ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? តើអ្នកកំពុងដំណើរការសុវត្ថិភាពហើយឆ្លាតជាងមុននៅសប្តាហ៍នេះ? ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការជួសជុលរយៈពេល 21 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដើររយៈពេលខ្លីដើម្បីទទួលបានខ្យល់ស្រស់មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងមិនអាចចងចាំនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានស្តាប់នៅព្រឹកនេះទេ! ខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវបានគេចាប់បាននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំបានបណ្តេញនំខេកផ្ការីកចេញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចងាយស្រួលនៅយប់នេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារ crockpot ពួកគេងាយស្រួលបំផុត, តែងតែចេញមកល្អហើយទុកឱ្យនៅសល់។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26
ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ទឹកជ្រលក់ដែលមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិលរបស់ក្រុមហ៊ុន Joe Joe Joe ជូរីមួយរបស់ Joe ហើយចាក់ទឹកជ្រលក់សាច់មាន់ដែលគ្មានស្បែកចេញចំនួន 4 ។
ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារនេះប៉ុន្តែពិនិត្យមើលឆ្មាដែលស្រកធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅកខ្វក់! តើគាត់មិនចូលចិត្តការីទេ? ឬតើគាត់ចង់បានខ្លះទេ ??
ខ្ញុំបានបម្រើវាលើអង្ករសំរូបដោយមានបន្លែ។
ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដាក់ប្រាក់ដែលនៅសល់ក្នុងធុងដែលនឹងត្រូវបានរៀបចំដើម្បីទៅសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ / អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃស្អែក។ ការឈ្នះ Prep ឈ្នះ។
សន្តិសុខអ្នករត់ប្រណាំង – មានប្រាជ្ញាចំពោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
ប្រធានបទសន្តិសុខអ្នករត់នៅថ្ងៃនេះគឺមានប្រាជ្ញាលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើអ្នកយល់ពីរឿងនេះអំពីខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមានប្លក់ដែលកំពុងរត់។
ខ្ញុំក៏ទទួលទានជាមួយបណ្តាញសង្គមផងដែរជាពិសេស Instagram ។
ខ្ញុំតែងតែបោះពុម្ពផ្សាយអំពីកន្លែងដែលខ្ញុំកំពុងរត់បរិភោគការធ្វើដំណើរឬដើរលេងជាមួយឆ្មារបស់ខ្ញុំ។ ចាប់តាំងពីកំណត់ហេតុបណ្ដាញពិតជាភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំនិងប្រភពនៃប្រាក់ចំណូលដ៏សំខាន់វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការផ្សព្វផ្សាយវានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តដ៏ឈ្លាសវៃក្នុងការធ្វើវាដែលមិនរញ្ជួយ “ហេហេមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងព្រៃដោយគ្មានកំណាត់ឈើ! មករកខ្ញុំ !! ”
តើអ្នកមានប្រាជ្ញាចំពោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទេ?
តើអ្នកធ្លាប់បានបោះពុម្ពផ្សាយខ្លួនឯងនៅដើមនៃការរត់របស់អ្នកទេ?
តើអ្នកបានបញ្ជាក់ថាអ្នកនៅទីណា? តើអ្នកបានដាក់ស្លាកទីតាំងទេ? តើវាជាកន្លែងដ៏ច្បាស់មួយដែលផ្អែកលើផ្ទៃខាងក្រោយទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីអ្នកដែលគោរពអ្នក – អ្នកប្រហែលជាបានប្រាប់មនុស្សចម្លែកមួយក្រុមដែលអ្នកនឹងនៅម្នាក់ឯងហើយអស់កម្លាំង (និងញើស) ។ វាបឺតដែលមានការវាយប្រហារចៃដន្យដែលកើតឡើងចំពោះអ្នករត់ប៉ុន្តែកុំគូររូបនរណាម្នាក់ផែនទី។
ត្រូវហើយយើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តចែករំលែកមើមក្រោយដំណើរការ (Selfie បែកញើស) ។ យើងចង់ចែកចាយកន្លែងដែលយើងរត់ហើយច្បាស់ថាតើយើងរត់ប៉ុន្មានហើយ! ខ្ញុំចូលចិត្តសហគមន៍ដែលកំពុងដំណើរការអ៊ីនធឺណិត។ ខ្ញុំមិនមែនជាផ្នែកនៃក្រុមដែលកំពុងរត់ក្នុងតំបន់ទេដូច្នេះគេហទំព័រគឺជាក្រុមដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចង់បញ្ឈប់ការចែករំលែកការរត់របស់ខ្ញុំ (និងបរិភោគ) ជាមួយអ្នកដើរតាមខ្ញុំទេ។
ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តដ៏ឈ្លាសវៃក្នុងការធ្វើវា។
វិធីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដំណើរការរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គមដោយសុវត្ថិភាព:
– កុំដាក់ស្លាកទីតាំងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែរត់នៅទីតាំងតែមួយដែលអ្នកកំពុងប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកនឹងក្លាយជាថ្ងៃស្អែក។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បោះពុម្ពផ្សាយកន្លែងដែលមិនច្បាស់លាស់និងបោះពុម្ភឈ្មោះទីក្រុងជំនួសឱ្យឈ្មោះឧទ្យានជាក់លាក់ឬហាង។
– ផ្សព្វផ្សាយបន្ទាប់ពីការរត់របស់អ្នក។ ការបោះពុម្ពផ្សាយមុននឹងប្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។
– កុំផ្សព្វផ្សាយការរត់ប្រសិនបើអ្នកបានហៅឱ្យមានជំងឺដើម្បីធ្វើការបានម៉ោងរីករាយរីករាយឬត្រូវបានគេសន្មត់ថាជាកន្លែងផ្សេងទៀត។ ខាំ!
– ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកដើរតាមអ្នកម្នាក់ដែលមានចេតនាចម្លែកជាមួយអ្នក – រារាំងពួកគេ។
– ប្រុងប្រយ័ត្ន។ កុំធ្វើឱ្យទាន់សម័យក្នុងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យក្នុងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យក្នុងការធ្វើឱ្យទាន់សម័យរបស់ហ្វេសប៊ុកឬពិនិត្យមើលពេលវេលារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅកន្លែងណាដែលអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតំបន់ជុំវិញរបស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការឈរដោយយានយន្តរបស់អ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់។ ទទួលបានផ្ទះមុនពេលអ្នកបំបែរអារម្មណ៍។
កុំព្យាករណ៍បាន។ ការចែករំលែករាល់ការរត់របស់អ្នកអាចបង្ហាញអ្នកណាម្នាក់នូវគំរូមួយនៅកន្លែងណាហើយនៅពេលអ្នករត់។ រក្សាព័ត៌មានលំអិតដែលចែករំលែកផងដែរ។
សំណួរ: គន្លឹះផ្សេងទៀត? តើអ្នកផ្សព្វផ្សាយរាល់ការរត់ឬការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកមានសុវត្ថិភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:leggings ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនិង capris
leggings ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនិង capris
ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានចែករំលែកនូវការជួលដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនិងលេកឃីងពីព្រោះឧបករណ៍នេះមានតម្លៃខ្ពស់ជាងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរបស់ខ្ញុំ
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ចែករំលែកដល់ Instagram, Facebook ឬ Tiktok!
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ចែករំលែកដល់ Instagram, Facebook ឬ Tiktok!
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងចែករំលែកនៅលើ Instagram ឬ Facebook ។ បង្ហាញការរត់ល្អបំផុតរបស់អ្នកហើយ
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ការប្រកួតរត់ថ្ងៃ 15 – មេដាយថ្ងៃច័ន្ទ
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ការប្រកួតរត់ថ្ងៃ 15 – មេដាយថ្ងៃច័ន្ទ
គន្លឹះដែលកំពុងដំណើរការកំពូលសម្រាប់ Instagram #medalmonday តើមេដាយថ្ងៃច័ន្ទគឺជាអ្វី? ច្បាស់ណាស់ធ្វើផែនទីជម្មុំឆ្លុះបញ្ចាំងបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – អនុស្សាវរីយកំប៉ុងសម្រាប់ Instagram
ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – អនុស្សាវរីយកំប៉ុងសម្រាប់ Instagram
អនុស្សាវរីយ៍ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នកប្រណាំង។ កាតកំប្លែងសម្រាប់ថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភះសម្រាប់មិត្តភក្តិឬដៃគូដែលកំពុងរត់របស់អ្នក។ ចែករំលែកនៅលើ Instagram a
គោលដៅរត់របស់អ្នកត្រូវតែកំណត់ផ្អែកលើអ្នក
គោលដៅរត់របស់អ្នកត្រូវតែកំណត់ផ្អែកលើអ្នក
នៅពេលអ្នកកំពុងកំណត់គោលដៅដែលកំពុងដំណើរការរបស់អ្នក – សូមចងចាំវានៅពេលអ្នករមូរ instagram @reuneatrepat ។ ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង PRS
ច្បាស់ពីរបៀបធ្វើអ្នករត់រាបស្មើនិងច្បាស់ពីរបៀបទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram កាន់តែច្រើន – ថ្ងៃប្រកួតរត់ដ៏សប្បាយរីករាយថ្ងៃ 9
ច្បាស់ពីរបៀបធ្វើអ្នករត់រាបស្មើនិងច្បាស់ពីរបៀបទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram កាន់តែច្រើន – ថ្ងៃប្រកួតរត់ដ៏សប្បាយរីករាយថ្ងៃ 9
ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកដើរតាមបន្ថែមទៀតនៅលើ Instagram ជាមួយនឹងការរត់ដ៏រីករាយនេះមួយភ្លែតការប្រកួតប្រជែងមួយថ្ងៃ។ ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើនិងអ្វីដែលហាស់ហ្គាហ្គា
⚡ដោយ Shareaolic
។