បន្ថែមលើប័ណ្ណសាររបស់គេហទំព័រនេះធ្វើឱ្យការសិក្សាអំពីសុវត្ថិភាពក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធចំនួន 2 ត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែតអង់គ្លេសនៃវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេស។ ដំបូងគេបានចូលរួមក្នុងអត្រានៃការរងរបួសនៅក្នុងកម្រិតប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តវរជន។ ទី 2 បានចូលរួមក្នុងការអនុវត្តផលប៉ះពាល់នៃក្បាលផ្សេងៗ។ ការសិក្សាដំបូងដែលមានចំណងជើងថា “ការធ្វើឱ្យការរងរបួសនៃការធ្វើកោសល្យវិច័យនៅក្នុងក្រុមចក្រភពអង់គ្លេសបានពិនិត្យការរងរបួសក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនិងការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងក្រុមអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តដ៏អស្ចារ្យនៅចន្លោះឆ្នាំ 2005 និង 2009. ការស្រាវជ្រាវមានដូចខាងក្រោម អត្រារងរបួសសរុបអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងគឺការរងរបួសចំនួន 828 នាក់ក្នុងមួយពាន់ម៉ោងនៃការប្រកួតប្រជែង ការរងរបួសកាន់តែច្រើនបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ជាងក្នុងការប្រកួត ការរងរបួសច្រើនទៀតបានជះឥទ្ធិពលដល់ដៃជាងទីតាំងរាងកាយដទៃទៀត អត្រារងរបួសដៃក្នុងការប្រកួតប្រជែងគឺមានរបួសចំនួន 302 ក្នុងមួយ 1000 ម៉ោង អត្រានៃការធ្វើសមាហរណកម្មដែលបានកត់ត្រាគឺ “ទាបប្រៀបធៀប” …
មុខម្ហូបកោសិកាពងមាន់ចំនួន 13 ដែលពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានប្រេះស្រាំ
ស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺគ្មានខួរក្បាលទេប៉ុន្តែគ្មានហេតុផលដើម្បីជួយសង្គ្រោះពួកគេតែម្នាក់ឯងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកទេ។ លោក Tracy Morrisist Tracyists Morris អ្នកជំនាញខាងអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន “។ “មិនត្រឹមតែពួកគេឆ្ងាញ់សមរម្យសមរម្យប៉ុណ្ណោះទេហើយបានល្អវិសេសណាស់ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានភាពជិតស្និទ្ធក្នុងការធ្វើជាអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អឥតខ្ចោះដែរ។ គ្រាន់តែពងមាន់មួយដែលមានកាឡូរី 70 កាឡូរីចំនួនប្រាំមួយក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗចំនួន 11 ។ ចាប់ផ្តើមទទួលបានការគាំទ្រពីរបៀបដែលអ្នកទទួលបានការបង្ក្រាប។ ខាងក្រោមនេះអាហារពេលព្រឹកចំនួន 13 អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់ដែលសម្តែង អាហារបេលរបឹក សាច់ក្រកតួកគីនិងសាំងវិចពងមាន់ ធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតនៃពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការទទួលបានសុខភាពល្អនេះនៅលើនំសាំងវិចពេលព្រឹក។ ទទួលបានរូបមន្តនេះ។ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យតូចមួយជាមួយបៃតង ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីច្របាច់ពងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហ្វ្រីតាតាតូចទាំងនេះគឺជាដំណោះស្រាយរបស់អ្នក។ ទទួលបានរូបមន្តនេះ។ …
តើថ្នាំបំផ្លាញការហាត់ប្រាណទេ?
ដោយ Geoff Roberts ភាគច្រើននឹងយល់ស្របថាការហាត់ប្រាណទាំងមូលមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលវាធ្លាប់មាននោះទេ។ មិនថាអ្នកកំពុងពិភាក្សាអំពីប្រជាប្រិយភាពនៃការហាត់ប្រាណដែលទិសដៅដែលខ្លួនកំពុងប្រើឬមានលក្ខណៈផ្សេងទៀតនៃកីឡាវាពិបាកក្នុងការប្រកែកថាកីឡាមិនមាននៅកណ្តាលនិន្នាការថយក្រោយទេ។ ជាមួយនឹងប្រភេទថ្មីទាំងអស់នេះដែលបានលេចចេញឆ្វេងនិងស្តាំអ្នកទាំងអស់គ្នានិងម្តាយរបស់ពួកគេមានថ្នាក់មួយដែលពួកគេអាចសមទៅនឹងខ្លួនឯងបាន។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំនួនអត្តពលិកដែលចូលក្នុងកម្មវិធីប្រកួតប្រជែងគ្រប់កម្រិតនៃការប្រកួតប្រជែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីការប្រកួតប្រជែងរាងកាយក្នុងការរីកចម្រើនទូទៅមិនមែនការហាត់ប្រាណទេ។ តាមពិតវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ក្នុងការ Hear អ្នកនៅខាងក្នុងឧស្សាហកម្មកើតឡើងអំពីរបៀបដែលកីឡារបស់យើងកំពុងរីកលូតលាស់នៅថ្ងៃដោយផ្អែកលើការពិតដែលថាការបង្ហាញបែបនេះមានដៃគូប្រកួតប្រជែង 900 ប្រកួត។ នៅក្នុងភ្នែករបស់ខ្ញុំនៅស្នូលរបស់វា “កីឡារបស់យើង” កំពុងហាត់ប្រាណ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានតែអ្នកប្រកួតប្រជែង 30 នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកប្រកួតប្រជែង 900 នាក់នេះគឺអ្នកហាត់ប្រាណ “អ្នកលេងកីឡារបស់យើង” មិនមានការរីកចម្រើនអ្វីទាំងអស់។ ក្មេងអាយុរាប់រយនាក់ដែលបានហ្វឹកហាត់រយៈពេល 8 …
វិធីសាស្រ្ត 5 យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើការលើការទៅ
សមដែលអាចធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណពេលខ្លះពិបាកក៏ដូចជានៅពេលដែលយើងធ្វើដំណើរដែលសម័យស្វយាងប្រភេទណាមួយអាចនឹងក្លាយជាអ្នកដែលមានសេចក្តីជូនដំណឹង។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចផងដែរដែលជាធម្មតានៅពេលដែលយើងធ្វើដំណើរយើងកំពុងហោះហើរនៅក្នុងបំពង់ប្រមាញ់មួយក៏ដូចជាការព្យាយាមចូលគេងក្នុងតំបន់ពេលវេលាខុសគ្នា។ ជាសំណាងល្អយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចដែលយើងអាចរកឃើញពេលវេលាដើម្បីហោះហើរ (ឬបើកបរ) មានវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្មើគ្នាមានភាពស្មើគ្នាកើតឡើងនៅលើផ្លូវ។ នេះគឺជាគន្លឹះប្រាំបួនដែលត្រូវចងចាំ: បង្កើនល្បឿនផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក ធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរខណៈពេលដែលអ្នកនៅឆ្ងាយ។ បន្ទាប់មករៀបចំផែនការផ្លូវរបស់អ្នករកឃើញកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដូចជាផលិតទម្លាប់មុនពេលអ្នកចាកចេញដើម្បីលុបបំបាត់ប្រភេទនៃការសម្រេចចិត្តប្រភេទណាមួយនៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ គ្រាន់តែធានាខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងទទួលបាននាទីសកម្មទាំង 30 ដែលអ្នកទើបតែបានពិនិត្យមើលនោះទេ? មានតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវផលិតយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកជាមុន។ នាំអ្នកហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមឡានបន្ទាប់មកអ្នកពិតជាគ្រប់គ្រងជោគវាសនារបស់អ្នក។ popb badbells ពីរក្រុម Resistance ក៏ដូចជាស្បែកជើងដែលកំពុងរត់នៅក្នុងប្រម៉ោយរបស់អ្នក – និង …
តើណេវ៉ាដាកំពុងធ្វើ “អំពើហិង្សា Bob Ross” ខុសនៅពេលនិយាយដល់កញ្ឆា?
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យបន្ថែមថ្ងៃទី 3 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020 – ថ្ងៃនេះមានសេចក្តីរាយការណ៍ថា NAC បានប្រគល់ Pena ចំនួន 4.5 ខែផ្អាករយៈពេល 4,5 ខែសម្រាប់ការរំលោភនេះ។ Pena បានធ្វើតេស្ត៍វិជ្ជមានសម្រាប់កញ្ឆាទាក់ទងនឹង UFC នៅលើ ESPN 12 ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Khama ដែលសក្តិសម។ ការព្យួររយៈពេលបួនខែកន្លះកន្លះដែលផុតកំណត់ខែវិច្ឆិកា 10, …
ការរីកចំរើននឹងត្រូវចំណាយរាប់ពាន់លានទៅក្នុងការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់
ការរីកចំរើននឹងត្រូវចំណាយរាប់ពាន់លានដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ ញូវយ៉ក – អ្នកលេងប៊ែមប៊ែករបស់ទារកដែលបានប្រើប្រាស់ក្នុងការប្រើក្នុងឱកាសចូលនិវត្តន៍កំពុងផ្តល់ជូននូវកងពលរបស់ក្រុមហ៊ុនសហគ្រិនក៏ដូចជាវះកាត់កែសម្ផស្សដែលរំភើបក្នុងការបញ្ចប់នៃផ្នត់គំនិត “វ័យក្មេងជារៀងរហូត” មិនថាមានក្រែមលាបស្នាមជ្រួញទេ , ការលើកមុខឬការហាត់ប្រាណ។ វាបន្ថែមច្រើនដូចជាអនាគត Bonanza ។ ក្រុមហ៊ុនសិក្សាស្រាវជ្រាវទីផ្សារអ្នកវិភាគទីផ្សារនៅទូទាំងពិភពលោកអ្នកវិភាគទីផ្សារដែលជំរុញឱ្យធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើការធ្វើឱ្យមានភាពចាស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក “នឹងជំរុញទីផ្សារប្រឆាំងភាពចាស់ពី 80 ពាន់លានដុល្លារឥឡូវនេះដល់ជាង 114 ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។ នៅឆ្នាំ 2015 ។ អ្នកកំពុងរីកចំរើនដែលបានធំឡើងក្នុងវប្បធម៌ដែលធ្វើឱ្យយុវជនកាន់តែអស្ចារ្យជាមួយនឹងជម្រើសជាច្រើនដែលមិនថាជាផ្នែកមួយនៃទីផ្សារនោះ។ អ្នកដែលចូលចិត្តប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ទុំអះអាងថាជីវិតមានរយៈពេលយូរអាចអូសបន្លាយដោយអន្តរាគមន៍ដូចជាការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូនក៏ដូចជាអាហារបំប៉ន។ អ្នករិះគន់រួមទាំងការបង្កើតវេជ្ជសាស្ត្រភាគច្រើនរដ្ឋបានបញ្ជាក់ថាអន្តរាគមន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ជាច្រើនមិនមានប្រសិទ្ធភាពឬមានគ្រោះថ្នាក់។ ចាប់ពីអង្គការសំខាន់ដូចជាវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីភាពចាស់ដំបូន្មានទូទៅគឺការក្លាយជាអ្នកប្រើប្រាស់ដែលមានការសង្ស័យចំពោះអ្នកយាមដែលអាចធ្វើបានរួមមានផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ដែលមានលក្ខណៈចាស់។ វិទ្យាស្ថាននេះបាននិយាយថា …
ឆ្នាំ 2010 IFBB ញូវយ៉កហាត់ប្រាណក៏ដូចជាព័ត៌មានប្រលងឈុតប៊ីគីនី
ឆ្នាំ 2010 ifbb ញូវយ៉កហាត់ប្រាណក៏ដូចជាព័ត៌មានប្រលងប៊ីគីនី Pro ផងដែរ។ នេះ 2010 iFbb York Pro នឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅថ្ងៃសៅរ៍នេះនៅថ្ងៃទី 8 ខែឧសភានៅឯ The Crivecca សំដែងនៅ BMCC នៅទីក្រុងញូវយ៉ក។ កម្មវិធី IFBB Pro 4 នឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅទីនេះរួមមានការលេងកាយវប្បកម្មរបស់បុរស 202lbs …
Rob Rob បានគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់ក្រុមជម្រើសជាតិ Dave Palumbo Lee John Romano & ខ្ញុំ!
Rob ដ៏ធំមួយដែលយើងបានយល់ថានឹងនាំឱ្យយើងទាំងអស់គ្នា .. ឥឡូវនេះគាត់បានគំរាមជីវិតរបស់ Dave Palumbo, John Romano ក៏ដូចជាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់! Rxmuscle នៅថ្ងៃអង្គារបន្ទាប់គឺនឹងមានអ្វីដែលត្រូវមើល។ មើលវីដេអូ
សំណងអត្តពលកម្មកីឡា Maryland ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផ្តល់ជូនមូលនិធិ zuffa ped
ក្នុងការសំអាតការលាងសម្អាតដោយការផ្តល់សំណងអត្តពលកម្ម MMA ហាក់ដូចជាបានចំណាយលើការធ្វើតេស្តិ៍ដាល់ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ថ្មីៗនេះលោក Jon Jones Tower ទម្ងន់ធ្ងន់របស់ UFC ថ្មីៗនេះបានលាតត្រដាងថាបច្ចុប្បន្ននេះគាត់កំពុងធ្វើតេស្ត៍ទឹកនោមក៏ដូចជាការធ្វើតេស្តអត្តពលិកនៅពេលដែលគាត់ត្រៀមលក្ខណៈការពារតំណែងលោក Glover Tepose នៅ UFC 172 នៅ Baltimore ប្រទេស Maryland ។ ” ជាក់ស្តែង Teixeira ក៏កំពុងធ្វើការធ្វើតេស្តស្រដៀងគ្នានេះដែរ។ ដូចដែលទើបតែបានពិភាក្សាថ្មីៗនេះគណៈកម្មការនឹងឆ្លាតក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការផ្តល់ថវិការបស់ហ្សូហ្វដើម្បីជួយសម្អាតកីឡាក៏ដូចជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្វើតេស្តិ៍ការធ្វេសប្រហែសរបស់អត្តពលកម្ម។ …
Barl Spe ចុចទល់នឹងសារព័ត៌មាន Dudbell
ដោយ Sean nalewanyj តើមួយណាគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ការកើនឡើងសុដន់? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបន្ថែមទំហំឆៅច្រើនទៅនឹងសុដន់របស់អ្នកក្នុងវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនោះមិនមានក្តីបារម្ភអ្វីដែលថាការចុចធ្ងន់ ៗ គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវទៅនោះទេ។ ចលនា Flye ពិតជាអាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញ, ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, ចលនាចុចធ្ងន់ ៗ ដែលមាននំប៉័ងឬ dumbbells តែងតែជានំប៉័ងក៏ដូចជា butter នៃការបណ្តុះបណ្តាលសុដន់រឹង។ ប៉ុន្តែតើមួយណាជាឧបករណ៍គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយសម្រាប់ការទទួលបានលទ្ធផលនៃទំហំក្នុងវិធីសាស្ត្រលឿនបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន: Barbells ឬ Dumbbells? សារព័ត៌មាន Barell …