ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះល្អបំផុតទីពីរ? អស្ចារ្យខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានជឿលើការញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដូចជាមិនធាត់យ៉ាងខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាការប្រាថ្នាក្នុងការចែករំលែកគំនិតពីរបីនៅថ្ងៃនេះ។ ដំបូងដំបូងយើងនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាការបរិភោគ …
កំពុងដំណើរការ … ខ្ញុំបានបញ្ចប់សៀវភៅស្ត្រីរហ័សនៅលើអូឌីយ៉ូក្នុងអំឡុងពេលរត់ថ្ងៃនេះ។ សរុបមកខ្ញុំជឿជាក់ថាវាជាសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជារឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំប្រភេទដែលខ្ញុំចង់ចូលមកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតលើផ្នែកអមតេយ្យនៃជីវិតរបស់នាង។ ប្រហែលជារឿងនោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់មែនទេ?!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26
ក្រោយដំណើរការខ្ញុំបានវាយហាងបន្ទាប់ពីរត់យ៉ាងរហ័សសម្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរមួយចំនួន។ ខ្ញុំមិនអាចឈប់ញ៉ាំពួកគេបានទេ។ មិនអាចឈប់នឹងមិនបញ្ឈប់ឡើយ។
លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីញដែលត្រជាក់នេះ។ ខ្ញុំមានគម្រោងផឹកទឹកទាំងអស់នៅថ្ងៃស្អែកក៏ដូចជាការរត់នៅទូទាំងខោនធីដែរ។ តើបុគ្គលណាមួយអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំឡើងនៅពេលយប់បានទេ? សូមអរគុណ។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅហាងខ្ញុំជឿអំពីអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានមុនពេលខ្ញុំចាកចេញ។ ខ្ញុំកំពុងឃ្លានសណ្តែក។ ខ្ញុំចូលចិត្តសណ្តែក។
ខ្ញុំធំធាត់ជាមួយនឹងសំលេងរំខាននៃការចុចលើការចុចលើសក្តានុពលពុះដ៏ធំមួយនៃសណ្តែក Pinto នៅលើចង្ក្រានយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលមួយសប្តាហ៍។ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំនឹងមានសណ្តែកជាមួយអាហារពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មុនពេលម៉ាក់ខ្ញុំបានបង្កើតបាច់ថ្មី។
ទោះយ៉ាងណា។
ខ្ញុំបានចាប់យកសណ្តែកពីរបីកំប៉ុង – ហ្គាប៊ឺហ្សូក្រលៀន, Pinto – ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះក៏ដូចជាមានពួកគេជាមួយនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ។ ក៏ដូចជានេះបាននាំខ្ញុំត្រលប់ទៅគំនិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តដោយមិនធាត់។
ខ្ញុំបានរកឃើញថាការញ៉ាំវិចារណញាណដែលមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកទំនងជាប្រហែលជា 6 ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលសៀវភៅនេះក៏ដូចជាសូម្បីតែមានមួយនៅលើមួយវគ្គជាមួយអ្នកនិពន្ធម្នាក់។ ការបរិភោគវិចារណញាណគឺជាគំនិតនៃការស្តាប់ការស្តាប់របស់អ្នកក៏ដូចជាសញ្ញាដើម្បីទទួលបានទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាទីតាំងដែលមានសុខភាពល្អទាំងខាងរាងកាយក៏ដូចជាខាងផ្លូវចិត្តផងដែរ។
ជំហានដ៏លំបាកបំផុតមួយនៃការបរិភោគវិចារណញាណគឺការកម្ចាត់អាហាររបស់ក្រុមហ៊ុនហាមឃាត់ “។ មិនមានអាហារដែលមានដែនកំណត់ (លើកលែងតែអ្នកមិនមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់នៃកម្មវិធីក៏ដូចជាន័យធម្មតាក៏ដោយ) ។ ចំណុចសំខាន់គឺអ្នកត្រូវតែមានលទ្ធភាពបរិភោគអ្វីដែលអ្នកចង់អ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកចង់បាន។
នេះគឺជាគំនិតដ៏លំបាកក៏ដូចជាគំនិតដ៏លំបាកចំពោះបុគ្គលណាដែលបានរស់នៅក្រោមគោលនយោបាយម្ហូបអាហារជាក់លាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាការបរិភោគខូឃីស៍ឬប៊ឺសណ្តែកដីឬឈីសនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ – វាពិបាកក្នុងការបរិភោគអាហារនោះដូចជាមនុស្សធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន – អ្វីដែលនឹងបញ្ឈប់អ្នកពីការញ៉ាំចៀនបារាំងមិនឈប់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាអាហារពេលល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ?!
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្ត្រប៊េរីអ្រងួនរាល់យប់? នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។ អ្នកមិនអាចស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកបានទេ! រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចជឿទុកចិត្តបានជាមួយនឹងការឃ្លាំមើលរបស់វាសម្រាប់ cheetos ក៏ដូចជា skittles ក៏ដូចជា nutella ដោយផ្ទាល់ចេញពីពាង!
បាទ / ចាសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ទោះយ៉ាងណាដំឡូងបារាំងក៏ដូចជាអូរេសគ្រប់ពេលវេលារាល់ថ្ងៃអ្នកអាចមានទំងន់។ ប្រហែល។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា sh! t ។ ក៏ដូចជានោះគឺជាផ្នែកដ៏ធំមួយនៃការញ៉ាំវិចារណញាណផងដែរ -> ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ដំបូងនៅពេលដែលខ្ញុំបានផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំពេញលេញដើម្បីបរិភោគអ្វីដែលខ្ញុំចង់បានខ្ញុំបានធ្វើហួសហេតុពេក។ ខ្ញុំបានញ៉ាំពីរក៏ដូចជានំដូណាត់មួយក្នុងពេលតែមួយជំនួសឱ្យការរីករាយនឹងការរីករាយ។ ខ្ញុំបានបន្ថែមឈីបសូកូឡាទៅអ្វីដែល – pb toast (hened នៅក្នុង microwave សាកល្បងវាប្រូតេអ៊ីនអង្រួនទឹកដោះគោជូរ, ធញ្ញជាតិទឹកដោះគោ, ធញ្ញជាតិ។ មែនសូម្បីតែធញ្ញជាតិក៏ដោយ។
ហើយវាមិនអីទេ។ វាមានអាយុចាស់ណាស់ហើយ។ ភាពរំភើបនៃអាហារហាមឃាត់ទាំងនេះបានបាត់បង់ភាពទន់ភ្លន់របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់បានរបស់ផ្សេងទៀតដូចជាអាហារប្រៃក៏ដូចជាម្ហូបខ្ពង់ខ្ពស់ក៏ដូចជាអង្ករសំរូប។
ការព្រួយបារម្ភដែលថាអ្នកនឹងស្រេកឃ្លានអាហារដែលអ្នកពេញចិត្តបំផុតរបស់អ្នកប៉ុន្តែកម្រមានករណីនេះកម្រនឹងកើតមាន។ អ្នកទំនងជាមានចំណូលចិត្តចំពោះអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាក់លាក់ផងដែរ។ ក៏ដូចជាការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំនំសាំងវិចទួរគីលើនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូលធៀបនឹងប្រអប់នំកែកឃឺរក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារកូកាកូឡា?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំខូឃីសូកូឡា 8 ដុំ? វិចិត្រ 9 ។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចត្រីសាម៉ុងឆើតឆាយនៅពេលយប់?
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីញ៉ាំពោតលីងដ៏ធំដោយគ្មានការគិតដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នៅខ្សែភាពយន្ត? (ខ្ញុំមានមោទនភាពបន្តិចបន្តួចទោះយ៉ាងណាត្រូវបានហើមពោះផងដែរ។ )
តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីភីហ្សារាត្រីរាត្រីធៀបនឹងតៅហ៊ូស្តុបរាត្រីចៀន?
បង់ការប្រាក់ឱ្យច្បាស់ថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលដែលនឹងជួយដោយយកចិត្តទុកដាក់កាច់ចង្កូតរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែដូចគ្នានេះដែរ – គោរពសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ជារឿយៗខ្ញុំមានសូកូឡាក្នុង “ទទួលបានឋាននរកចេញមួយវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវសូកូឡាផងដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងប្រាថ្នាសណ្តែកក៏ដូចជាប៉េងប៉ោះ plum plum ។
ពេលខ្លះខ្ញុំឃ្លាន Fro-Yo ជាមួយចេកក៏ដូចជាគ្រាប់ពូជជាច្រើនដងទៀតដែលខ្ញុំស្រេក៉ាស់ភីហ្សាជាមួយវ៉ុនលីងដែលជ្រលក់ក្នុង HumMus ។
ចំណុចគឺអ្នកត្រូវតែស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាគំនិត។ ទទួលបាន 100% នៃអាហារដែលមានកំណត់ប្រភេទណាមួយ។
គន្លឺះៈរំ remind កខ្លួនអ្នកអំពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដូចជាស្តុកទូរទឹកកករបស់អ្នកជាមួយពួកគេ។ ធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកញ៉ាំរបស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកក្នុងផ្នែកបង្កើតនៃហាងក៏ដូចជាមើលអ្វីដែលមើលទៅអស្ចារ្យចំពោះអ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលកាលទេព្រោះវាជារឿងអស្ចារ្យ។ បរិភោគផ្លែឈើក៏ដូចជាបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត។
សូមឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយក្នុងការព្យាបាលក៏ដូចជាការប្រាថ្នា។ គ្មានការវិនិច្ឆ័យទេ។ គ្មានការដាក់បញ្ចូលគ្នាទេ។ គ្រាន់តែរីករាយនៅក្នុងវា។
សំណួរ: តើអ្វីទៅជាអាហារដែលពេញចិត្តសម្រាប់ “សុខភាព” សព្វថ្ងៃនេះ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក