ជម្រើសគឺអ្នកបានឮពីក្រូសហ្វីតដោយឥឡូវនេះ។ នៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះដែលវាបានធ្វើនៅលើពិភពលោកសម្បទាដោយព្យុះហើយឥឡូវបានអះអាងថាពានរង្វាន់ដែលជាខ្សែសង្វាក់សម្បទាដែលធំបំផុតក្នុងពិភពលោក។ វាហាក់ដូចជាមនុស្សដែលត្រូវបានចូលរួមជាមួយម៉ាស៊ីនចំរោះទឹកស្អាតក្រូសហ្វីតក្នុងស្រុកឆ្វេងនិងស្តាំ។ តែហេតុអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាក្រូសហ្វីតកំណើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស? ជាការប្រសើរណាស់, មានច្រើននៃហេតុផល! សម្រាប់មួយ, វិធីដែលពួកគេបានរចនាហាត់ប្រាណនេះគឺស្មើធំ! ដោយសារតែវាជាការសម្បទាថាមពលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់, ម្តត្ថគឺមានល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿបង្កើនកម្លាំងការស៊ូទ្រាំបំលែងកូដបែបនិងច្រើនទៀត។ សំខាន់, អ្នកអាចទទួលបាននៅក្នុងការទទួលបានការសាកល្បងពូកែនិងទទួលបានការចេញ។ វាជាការឆាប់រហ័សនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានមិនដែលធុញទ្រាន់ណាស់! អាចដូចគ្នាផងដែរត្រូវបាននិយាយថាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណជំរុំចាប់ផ្ដើមក្រូសហ្វីត។ មាតិកាលាក់ Crossfit បោះជំរុំ WorkoutsWOD # ចាប់ផ្ដើម 1 WOD # 2 …
plank crunch: 5 ជំហានមួយទៅនឹងលំហាត់ស្នូលដែលមានប្រសិទ្ធភាពនេះ
លាក់ តើអ្វីទៅជាក្រពះមួយ? plank crunch ធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍និងសាច់ដុំបានប្រើដោយប្រើសាច់ដុំ ការបត់បបេហ របៀបធ្វើ plank clank មួយ ការកែប្រែការកែប្រែការកែប្រែច្របាច់ច្របាច់ ការកែប្រែពិបាកជាង plank crunch crunch charessphinx spiderman plank crunch crunch ចំហៀងចំហៀង តើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចហើយតើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េច? តើអ្នកណាមិនគួរធ្វើឱ្យក្រាលក្រពះ? ក្តោប មិនថាចំណូលចិត្តហាត់ប្រាណរបស់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលដឹងក៏ដូចជាយល់ពីភាពសុខស្រួលខាងរាងកាយយល់ពីតម្លៃនៃការរក្សាឱ្យមានសុខភាពល្អ។ …
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យួរកាបូបធ្ងន់ – វិធីល្អបំផុត 4 យ៉ាង
យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបព្យួរកាបូបធ្ងន់ មាតិកាលាក់ របៀបព្យួរកាបូបធ្ងន់ ប្រមូលផ្តុំទំងន់របស់ពត៌មានដែលត្រូវការ – តើកាបូបធ្ងន់របស់អ្នកមានទំងន់ប៉ុន្មាន? កន្លែងព្យួរកន្លែង – តើអ្នកចង់ព្យួរកាបូបធ្ងន់នៅឯណា? តើថង់ធ្ងន់មានទំងន់ប៉ុន្មាន? ព្យួរកាបូបធ្ងន់ទៅពិដានជាមួយ Joist ដំឡើងផ្នែករឹងដែលត្រូវការដើម្បីព្យួរកាបូប ម៉ោនកាបូបដាល់ទៅពិដាន ម៉ោនកាបូបធ្ងន់ទៅជញ្ជាំង ផ្តល់ជូនកាបូបស្ពាយធ្ងន់ ៗ រកប់លេលាខ ក្តោប ប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របនឹងជនជាតិអាមេរិកាំងជាង 60% ដែលជឿជាក់ថានៅទីបំផុតកន្លែងហាត់ប្រាណនៅទីបំផុតនឹងជំនួសឥដ្ឋស្តង់ដារក៏ដូចជាកាំភ្លើងត្បាល់បន្ទាប់មកអ្នកអាចស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការនៃការជីកៅហូតផ្ទះរបស់អ្នក។ ថ្ងៃចូលក៏ដូចជាថ្ងៃចេញមកវាហាក់ដូចជាមានផលិតផលថ្មីដែលត្រូវបានដោះលែងដើម្បីជួយដល់ប្រជាជនផលិតកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទះសមរម្យរបស់ពួកគេ។ ពីកង់ស្ថានី, ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ, …
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតចំនួន 6 ក្រោម 2000 ដុល្លារ
លាក់ តើអ្នកណាគួរទិញម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយ? ក្នុងការប្រញាប់មួយ? ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណល្អបំផុតក្រោម 2000 ដុល្លារ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Soly F85 BOWFlex TRAdmill 10 តើមានអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណក្នុងទឹកប្រាក់ 200000 ដុល្លារ? ម៉ាសីន អារម្ផន៍ ផ្ទៃដែលកំពុងដំណើរការ លក្ខណៈពិសេស តើអ្នកណាគួរចំណាយកាន់តែច្រើនលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ? មនុស្សជាង 300 ផោន។ អ្នកប្រណាំងទល់នឹងអ្នកដើរ អ្នកប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ …
ហែលទឹកមួយម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃ: 7 ជំហ៊ានដែលមានមុខងារក្នុងការសម្រកទម្ងន់
ហែលទឹកមួយម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃ គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកមើលមានភាពរសាត់គ្រប់ប្រភេទព្រមទាំងនិន្នាការធានាថាអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់។ ការជំនួសអាហារការរបបអាហារឥតគិតថ្លៃរបស់ Carb ក៏ដូចជាអាហារក្លាសេដែលបានធ្វើមុនមានខ្លះនៃឱសថរហ័សដែលមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលនៅទីនោះល្អបំផុតឥឡូវនេះ។ មាតិកាលាក់ ហែលទឹកមួយម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃ ស្វែងយល់ពីចម្ងាយរបស់អ្នក 2. ឆ្លាស់គ្នា StrokesFreestyle សុដន់ មេអមបោ ឆ្អឹងខ្នង 3. ធ្វើការលើការកសាងសំណុំរបស់អ្នក អភិវឌ្ឍល្បឿនរបស់អ្នក 5. តាមដានកាឡូរីដែលបានដុត 6. តាមដានកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់ 7. មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា ភាពពិតនៃបញ្ហាគឺ … …