ជំរាបសួរ! ពិចារណាថាខ្ញុំជាម៉ៃពីកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានព្យាយាមចាប់អ្វីៗទាំងអស់នៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 3 ៈ 30 រសៀលនៅពេលដែលក្រពះរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំឱ្យឈប់សម្រាកធញ្ញជាតិ។ នៅពេលដែលក្រពះនិយាយខ្ញុំស្តាប់។ ជាក់ស្តែង។
ធញ្ញជាតិមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការប៊ឺរមួយចំនួន។ នំកែកឃឺភីប៊ី & ជីបានធ្វើល្បិចកល។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី
បន្ទាប់
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
04:20
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:28
ហើយពិចារណាថាខ្ញុំកំពុងមានភាពសប្បាយរីករាយពេញមួយថ្ងៃនៅថ្ងៃអាទិត្យដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើនៅថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើង។ មានអ្នកណាម្នាក់បានសួរថាតើអ្វីដែលហាន់ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើងនោះ?
ជាទូទៅខ្ញុំមានផែនការអាហារនិងហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនតែងតែដើរទិញឥវ៉ាន់នៅថ្ងៃអាទិត្យទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាត្រូវប្រាកដថាយើងមានសារៈសំខាន់ណាស់។
ហើយដើម្បីជួយជីវិតខ្ញុំថែមទៀតខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ BR Ben ក្លាយជា Raink Proshotous Rain ដ៏ធំសម្បើមដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ចំអិនម្តងទៀតពេញមួយសប្តាហ៍ទេ។ គាត់ស្រឡាញ់អាំងខ្ញុំស្រឡាញ់នំខេកផតថល។
ខ្ញុំបានលីងខាត់ណាខៀវដែលជាបំណែកតូចមួយនៃអាំងដើម្បីសាកល្បងវា (EH) និងអាហារកកដែលមានសុខភាពល្អ។ វាជារឿងគួរឱ្យធុញរបស់ប្រទេសថៃមួយចំនួនដែលមានអង្ករសំរូបនិងតៅហ៊ូ។
ផែនការអាហារពេលល្ងាច:
ខ្ញុំ: អាហារកកព្រោះម៉ាសីនតឹកកករបស់ខ្ញុំហៀរ។
បិនៈអាំង។ គាត់នឹងរីករាយក្នុងការបរិភោគអាំងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែតាមរបៀបដែលគាត់រះរបស់វា។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ:
M: 4 និងយូហ្គា!
T: ល្បឿន
w: កម្លាំង
ធី: សង្វាក់
F: Zumba
Sat: LR
Sun:Rest
Last question of the evening – What is Child’s Pose? មើលខាងក្រោម។ You can choose to take this pose during class when you need a break.(image source)
This is me in my own personal child’s pose:
ទទួលបាន? ទទួលបាន?
នៃ
នៃ
SEND ME THE WORKBOOK
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក