ខ្ញុំបាននាំយកសាឡាត់បសុបក្សីបូព៌ាសម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីម្សិលមិញក៏ដូចជាបានយកផ្ទះនៅសល់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ។ មែនហើយអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការមិនគោរពនៅពេលវាជាការអបអរសាទរគ្រួសារ
ខ្ញុំយល់ពីអាហាររបស់ខ្ញុំមិនស្អាតទេទោះយ៉ាងណាការបោសសំអាតការបោសសំអាតថ្មីរបស់ខ្ញុំ Polka Dot ធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
សូកូឡា Vitatop ដែលមាន PB បានធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ធ្វើឱ្យវា។ នៅខាងក្រៅនោះវាគឺជាការសម្អាតទាំងអស់ក៏ដូចជាលាងសម្លៀកបំពាក់។
អាហារពេលល្ងាចនេះគឺចៃដន្យសម្រាប់ខ្ញុំ – ក្តៅ! អ្នកជំនួញ Joes បានយកការលើកលែងទោសឱ្យមានភិក្ខុគិមឺរដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នីត្រាតរបស់ពួកគេកាលពីម្សិលមិញក៏ដូចជាខ្ញុំបានចាប់យកកញ្ចប់មួយ។
មិនអីទេប៊ុនគឺជាអ្វីដែលបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ។ ខ្ញុំជាស្ត្រីឆ្លាក់
www.natalaliaseee.com
ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំបសុបក្សីជាផ្លូវការម្តងទៀតពិចារណាម្តងទៀតខែមករា (វាជាដំណោះស្រាយមួយក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីក្រៅផ្លូវការរបស់ខ្ញុំក្នុងការព្យាយាមក៏ដូចជាទទួលបានប្រូតេអ៊ីនច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើរឿងទាំងមូលនេះនឹងនៅអតីតកាលឆ្នាំ 2011 ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំរីករាយនឹងវាឥឡូវនេះ។ វានៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រ័ត្នទោះបីជាមានច្រើនក៏ដោយ – ភាគច្រើននៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលបានយល់ខ្ញុំដូចជាបួសបួសបានរកឃើញថាខ្ញុំមិនមានទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃក្លឹបដែលខ្ញុំបានលោតឬអ្វីមួយ? គ្រាន់តែចម្លែកសម្រាប់ខ្ញុំ។
ថ្ងៃស្អែកគឺជាថ្ងៃដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង (ច្រើនទៀតនៅថ្ងៃស្អែក) ។ ដូច្នេះនេះគឺជាថ្ងៃអាទិត្យដំបូងបំផុតរបស់ខ្ញុំដែលបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្មីនេះ
ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ថ្ងៃទី 6/19/2011
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ: គ្រាន់តែធ្វើវាប៉ុណ្ណោះ។
អាហារ: គ្រាន់តែមិនធ្វើ។
តាមពិតផែនការលំហាត់របស់ខ្ញុំនឹងមកជាមួយវត្ថុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែក។
អាហារ: មិនមានអាហារសម្រន់ចន្លោះពី 4 ដល់ម៉ោង 7 ដល់ម៉ោង 7 យប់។ ការឃ្លានសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺជាការបើកសម្តែងសម្រាប់ខ្ញុំ។ នេះមិនប្រឆាំងនឹងការបរិភោគវិចារណញាណទេផ្ទុយទៅវិញនេះជាខ្ញុំដែលខ្ញុំព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំដោយផ្តល់លទ្ធភាពដល់ពួកគេមានលទ្ធភាពក្នុងពេលតែមួយ។
សូមមើលអ្នកនៅថ្ងៃស្អែក!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. ដំណើរការកំណត់ហេតុបណ្ដាញប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាទិនានុប្បវត្តិវីដេអូ។ ពិតជារបៀបដែលការរត់គឺល្អបំផុតឥឡូវនេះក៏ដូចជាការរត់ថ្ងៃនេះ
ពិតជារបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
ពិតជារបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់រយៈពេលវែង
ច្បាស់ពីរបៀបប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសរត់ / ដើរសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងយូរអង្វែង។ បញ្ឆោតរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ។ ហេតុអ្វីរត់ / ដើរ M
ច្បាស់ណាស់ថាតើការជះឥទ្ធិពលលើការរត់ – ការវាយតម្លៃលើទឹកនោមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន 127
ច្បាស់ណាស់ថាតើការជះឥទ្ធិពលលើការរត់ – ការវាយតម្លៃលើទឹកនោមដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន 127
ការវាយតម្លៃទឹកនោមចល័តសម្រាប់អ្នករត់។ ដំណើរការផតឃែស្ថក៏ដូចជាការវាយតំលៃវីដេអូនៃទឹកនោមដែលអាចចោលបានជែនជែន។ ការរត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អ
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅកូតាបន្ទាប់ពីស្រាពណ៌សក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅកូតាបន្ទាប់ពីស្រាពណ៌សក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរត់ម៉ារ៉ាថុនដែលរត់នៅពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំពេលធ្វើដំណើរទៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរត់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃវីដេអូ?
ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទិនានុប្បវត្តិ។ ថ្ងៃទី 1 ត្រួតពិនិត្យបន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំ។ កំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 90 ថ្ងៃបន្ទាប់
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
⚡ដោយ Shareaolic
។