សួស្តី! ខ្ញុំបានរត់រត់ជាមួយការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតឡេននៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំមានការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ នេះគឺជាការប្រណាំងរបស់រេដសលរបស់ខ្ញុំបានប្រមូលមកវិញក៏ដូចជាលទ្ធផល … ។ (សូមឱ្យខ្ញុំយល់ប្រសិនបើអ្នករត់ប្រណាំងឬមានការបណ្តុះបណ្តាលរត់នៅខាងក្រោមផងដែរ)
ចូរចាប់ផ្តើមតាំងពីដំបូង …
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31
ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះចូលរួមក្នុងការប្រណាំងនៅលើអ៊ិនធរណេតក៏ដូចជាទទួលបានថ្ងៃប្រណាំងដ៏ខាំរបស់ខ្ញុំដែរ។ ការរត់ជាមួយការប្រណាំងក្រហមប្រើមួយ 5k, 10k ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញក្នុងការទទួលយកប៊ីប៊ីរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹកប្រណាំងដាក់របស់របររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងរថយន្តក៏ដូចជាត្រៀមរត់។
ការប្រណាំងមុន: សាមញ្ញក្នុងការរកឃើញការចាប់ផ្តើមប្រណាំងរហ័សក៏ដូចជាការជ្រើសរើសកញ្ចប់ព័ត៌មានសាមញ្ញក៏ដូចជាកន្លែងចតយ៉ាងអស្ចារ្យ។ វាជាការប្រណាំងតិចតួចណាស់ទោះជាយ៉ាងណាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អ។
ការប្រណាំង: ចាប់ផ្តើមទាន់ពេលវេលា។ វាជាប្រភេទនៃការចាប់ផ្តើមដ៏សំខាន់មួយដ៏សំខាន់គ្រាន់តែរាប់ថយក្រោយក៏ដូចជាមិនមានដើមងច្រាក់ធំឬខ្សែផ្ទៃ។
រឿងសំខាន់ជាច្រើនដែលត្រូវកត់សំគាល់: វាគឺជាភ្នំ។
ភ្នំខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងរត់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា Quad របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាបានស្លាប់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែជឿថា “នេះគឺជាភ្នំដ៏អស្ចារ្យ !!” ។
គ្រាន់តែនៅពេលដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំប្រាថ្នាចង់យកមកវិញបន្តិចព្រោះខ្ញុំបានរត់យ៉ាងខ្លាំង – ខ្ញុំរត់ដោយមនុស្សម្នាក់ដែលបានដឹកនាំស្ត្រីម្នាក់នៅពីមុខយើងប្រហែល 50 នាក់ក៏ដូចជាបាននិយាយថា “មានកន្លែងថមលកាំងរបស់អ្នក” ។
ខ្ញុំបានបណ្តេញចេញភ្លាមៗដោយនិយាយថា “នេះគឺជាការប្រណាំងដែលមានរាងខ្ពស់បំផុតដែលខ្ញុំមិនដែលធ្វើ !! ‘
ខ្ញុំមានបំណងចង់បន្តធ្លាក់ចុះទោះយ៉ាងណាការអត្ថាធិប្បាយរបស់គាត់គឺជាការដាស់តឿនការហៅទូរស័ព្ទក៏ដូចជាខ្ញុំបានតាមដាននាងក៏ដូចជាធ្វើការសម្រេចចិត្តរុញវាហើយមើលអ្វីដែលខ្ញុំទទួលបាននៅថ្ងៃនេះ។
នាងបាននៅ 50 ម៉ូដមកពីខ្ញុំដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលគ្រាន់តែរក្សាខ្លួនខ្ញុំដោយស្មោះត្រង់ – ប្រសិនបើនាងកំពុងឆេះនៅលើភ្នំបន្ទាប់មកខ្ញុំក៏អាចមានលទ្ធភាពផងដែរ។ ខ្ញុំទើបតែព្យាយាមរក្សាល្បឿនល្អកុំដើរក៏ដូចជាមិនយំ។
បន្ទាប់មកនៅជុំវិញម៉ាយល៍ 11 ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់នាងក៏ដូចជាបន្តទៅមុខទៀត។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តជំរុញវា។ ខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀត – មិនប្រាកដថាតើនាងល្អនៅពីក្រោយខ្ញុំឬអ្វី។
ខ្ញុំទើបតែមានល្បឿនលឿនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដែរ។ ទីបំផុតខ្ញុំបានបញ្ចប់ហើយ! អាវីប។ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានធ្វើរួច!
បន្ទាប់មកមនុស្សម្នាក់មុនក្នុងការប្រណាំងបានមកដូចខ្ញុំក៏ដូចជាប្រាប់ខ្ញុំសូមអបអរសាទរ! ប្រសិនបើវាមិនមែនសម្រាប់គាត់ខ្ញុំទំនងជានឹងបានទូរស័ព្ទមក។ ថាការលើកទឹកចិត្តនោះគឺអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បី “បង្ហាញ” ។ វាធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ ខ្ញុំមានទីតាំងទី 3 ស្រី (នោះហើយជាអ្វីដែលគាត់កំពុងនិយាយអំពីការទទួលបានកំពូលទាំង 3 ក៏ដូចជានៅលើវេទិកា) ។
លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង: 1:44:18
ទឹកក្រូចក្រោយប្រណាំង។ នេះគឺល្អបំផុត – យើងបានរត់កាត់ក្រូចឆ្មារពណ៌ទឹកក្រូចយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាផ្ទះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងដើមឈើពណ៌ទឹកក្រូច។
ក្រោយការប្រណាំងខ្ញុំបានទៅរកបងប្រុសរបស់ខ្ញុំដើម្បីចំណាយពេលវេលាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយគ្រួសារខ្ញុំ។ យើងបានទៅព្រះវិហារក៏ដូចជាអាហារពេលព្រឹកផងដែរ។
នេះមានសម្លៀកបំពាក់ទាំងអស់ដែលអ្នកមាននៅទីនេះ!
សរុប: ការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យ។ អាកាសធាតុអស្ចារ្យ។ ភ្នំពិបាក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅលើ Run.i ទំនងជានឹងមិនធ្វើវាម្តងទៀតនៅឆ្នាំក្រោយ / ឆាប់ពិចារណាថាវាជាផ្លូវលំបាកបែបនេះទេ។ អាហារអស្ចារ្យ។
សំណួរ: តើអ្នកបានប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? រត់? បរិភោគ?
តើវានឹងទៅដោយរបៀបណា?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
បីអស្ចារ្យ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
43 |
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក