នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនរបស់អត្តពលិកអាចបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំកាន់តែច្រើនដោយការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងតែម្នាក់ឯង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាស៊ុយអ៊ែតបានបង្ហាញរឿងនេះនៅក្នុងការសិក្សារបស់មនុស្សតូចមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង plos មួយ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងការបណ្តុះបណ្តាលខាឌីអូ ប្រសិនបើបរិមាណបណ្តុះបណ្តាលសរុបរបស់អ្នកទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងខ្ពស់និងខាឌីអូអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការប្រឆាំងនឹងគ្នា។ អ្នកបណ្តុះបណ្តាលនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រឆ្នើមបានដឹងរឿងនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយឥឡូវនេះការសិក្សាមេតាបានបង្ហាញអំពីថាតើអត្តពលិកនៃការបណ្តុះបណ្តាលខាឌីអូអាចបន្ថែមការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដោយមិនធ្វើឱ្យខូចដល់លទ្ធផលបណ្តុះបណ្តាលទាំងមូលរបស់ពួកគេបានដែរ។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្នាតតូចរយៈពេល 20 នាទី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនគួរមានបញ្ហាអ្វីទេសម្រាប់អត្តពលិកកម្លាំង។ មានសូម្បីតែការសិក្សាពីរបីដែលបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពរឹងមាំនិងការបណ្តុះបណ្តាលខាឌីអូអាចជួយកសាងម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ច្រើនជាងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងតែម្នាក់ឯង។ [J al Phichiol ។ ឆ្នាំ 1998 សីហា 85 (2): 695-700 ។ ]] …
BIG PHOMHAS ទៅផ្សព្វផ្សាយការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមានឈ្មោះថាឆ្កួត ៗ ទៅកាន់សាធារណជនអាមេរិកាំង
ដោយក្រុមហ៊ុន Millard Baker ~ ប្រភព អាជីវកម្មឱសថសំខាន់ៗដូចជា “សង្គ្រាមលើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត” ក្នុងកីឡាដែលពួកគេចង់បានតាមច្បាប់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដោយផ្ទាល់។ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងការធ្វើឱ្យមានបេស្បលទទួលបានសញ្ញាប័ត្របារីស៊្រីក៏ដូចជាបាឡីបានផ្តល់ឱ្យក្រុមហ៊ុនថ្នាំដូចជាក្រុមការងារជាច្រើនដើម្បីលើកកម្ពស់ជែលអែដស្តូនរបស់ពួកគេដល់បុរសជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់។ ខណៈពេលដែលការស៊ើបអង្កេតរបស់ស្តេរ៉ូអ៊ីតរបស់រដ្ឋាភិបាលរួមមានការប្រើប្រាស់អ្នកប្តូរឈ្មោះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់គាត់បានយល់ថា “ក្រែម” អ្នកលេងបេស្បលបានទិញទំនិញតាមច្បាប់របស់ពួកគេដែលបានផ្តល់ជូនក្រោមឈ្មោះដូចជា Androgel ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនៅរោងពុម្ពលោកវីលៃនៅទីក្រុងញូវយ៉ង់បានមានប្រសាសន៍ថា “អ្នកដែលមិននឹកស្មានដល់ទាំងនេះមានលុយច្រើនណាស់ដែលប្រើប្រាស់ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលបានដឹកនាំដោយការកែប្រែទេសភាព” ។ ពួកគេមើលឃើញសក្តានុពលពួកគេមើលឃើញការលូតលាស់ទីផ្សារមួយឆ្នាំក៏ដូចជាការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ ការព្យាបាលរបស់អ្នកជំនួសតេស្តូស្តេរ៉ូន (TRT) ក៏ដូចជាផលិតផលតេស្តូស្តេរ៉ូនបានដំណើរការយ៉ាងច្បាស់។ វាហាក់ដូចជាថាអ្នកគ្រប់គ្នាកំពុងប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត (ក្នុងប្រភេទនៃត្រាក់) សព្វថ្ងៃ។ សុខភាពអាយអេសអេសនិងសុខភាពបានរាយការណ៍ថាអរម៉ូន …
ភាពចាស់របស់អ្នកបង្រួមខួរក្បាលរបស់អ្នក, Cardio ធ្វើឱ្យវារីកដុះដាល
ភាពចាស់ចង្អៀតរួញតូចចង្អៀតខួរក្បាលរបស់អ្នក, cardio ធ្វើឱ្យវាកើនឡើង បន្ទាប់ពីអាយុសាមសិបខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ដំណើរការនេះចាប់ផ្តើមយឺតណាស់ទោះយ៉ាងណានៅពេលអ្នកទទួលបានអត្រាចាស់ដែលវាកើតឡើងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំហ៊ានតាមអ៊ិនធរណេតគ្រប់គ្រាន់ជៀសមិនរួចអ្នកអាចគិតបាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh បានរកឃើញថាអ្នកអាចបញ្ច្រាស់ការធ្លាក់ចុះនៃខួរក្បាលដោយដំណើរការបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 40 នាទី។ សរីរាង្គសំខាន់មួយនៅក្នុងខួរក្បាលគឺហ៊ីបភីបអាំស់។ មុខងារសរីរាង្គនេះកាន់តែប្រសើរជាងមុនការចងចាំកាន់តែប្រសើរ។ នៅអាយុ 60 ឆ្នាំ Hippocampus បានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងដោយ 1-2 ភាគរយក្នុងមួយឆ្នាំ។ ហាក់ដូចជាការជូនដំណឹង – ក៏ដូចជាវាគឺ – ទោះយ៉ាងណាអ្នកប្រាជ្ញាសាស្ត្រខាងអ្នកប្រាជ្ញយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះដែលជៀសមិនរួចនៃភាពចាស់នៃភាពចាស់។ …
កីឡាករប្រដាល់កាណាដាព្រមានអត្តពលិកនៃការកាត់ទំងន់យ៉ាងលឿន
ការធ្វើបទបង្ហាញ PowerPoint ដែលមានប្រយោជន៍ដែលបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិតកៀងទ្រីត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយកីឡាប្រដាល់ប្រដាល់ប្រវេសន៍កាណាដាអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការកាត់បន្ថយទំងន់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ បទបង្ហាញមានលក្ខណៈងាយស្រួលប្រើហើយមានតម្លៃក្នុងការអានពេញ។ មានចំណងជើងថា “ធ្វើឱ្យទម្ងន់នៅក្នុងប្រដាល់ – របៀបធ្វើវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង” វាអាចរកបាននៅទីនេះ។ ដោយខ្លីវិធានការអនុវត្តមិនឱ្យនិយាយពីការកើនឡើងហានិភ័យនៃសុវត្ថិភាពត្រូវបានបន្លិច។ ការអនុវត្តន៍ការកាត់ទម្ងន់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយមានការណែនាំដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការកាត់ទំងន់ដែលបានបម្រុងទុកដែលបានគាំទ្រដោយប្រភពមិត្តភក្តិដែលបានពិនិត្យឡើងវិញ។ អត្តពលិកកីឡានិងគ្រូបង្វឹកទាំងអស់គួរតែធ្វើការវិនិយោគពីរបីនាទីដើម្បីពិនិត្យមើលបទបង្ហាញនេះឱ្យបានពេញលេញ។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ គណៈកម្មការ Arkansas អត្តពលកម្មណែនាំកំណែទម្រង់ដែលមានទំងន់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ 2015 …
តើលក្ខណៈសម្បត្តិស្វ័យប្រវត្តិកំពុងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការហាត់ប្រាណទេ?
ដោយឌូឌឺរឌូឌឺរ ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកអ្នកហាត់ប្រាណកំពូលគឺមិនសិក្សាសិក្ខាសាលា, ផែ្នកនិងច្រើនទៀត។ ទសវត្សឆ្នាំ 1980 គឺ 90 របស់ 90 ហើយដើមឆ្នាំ 2000 មានបុរសកំពូល ៗ រាប់ពាន់នាក់ប្រកួតប្រជែងពេញមួយឆ្នាំ។ ទោះបីជា Dorian នឹងលេចចេញជាធម្មតាដើម្បីធ្វើអូឡាំពិចជាអ្នកហាត់ប្រាណអណ្តូងរបស់គាត់នៅលើស្រះនេះមានបុរសកំពូល ៗ ជាច្រើនដែលនឹងប្រកួតប្រជែងក្នុងដំណើរទេសចរណ៍អឺរ៉ុបដែលមានឈ្មោះថា Arnold និងសូម្បីតែនៅអញ្ចឹងនៅលើសៀគ្វីឧត្តមាលា។ បុរសទាំងនេះរួមមានការចូលចិត្តរបស់ Mike Mike Quinn, …
ការប្រើប្រាស់កាកាវបានបង្ហាញពីការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម
ការប្រើប្រាស់កាកាវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ដោយ J. D. ហេហេ (THINAnnews) កត់ត្រាយ៉ាងកក់ក្តៅក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌគ្រោះរាំងស្ងួតនៅទូទាំងប្រទេសធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការជឿលើរដូវរងារជិតមកដល់នៅពេលដែលវាមកដល់ទីនេះហេតុអ្វីមិនបន្ថែមផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយកាកាវបន្តិច? ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវថ្មីមិនត្រឹមតែល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ យោងទៅតាមទិន្នន័យដែលបានធ្លាក់ចុះពី 20 សិក្សាដាច់ដោយឡែកក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅឬកាកាវជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺសំបូរទៅដោយ Flavanols ដែលអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបន្តិច។ ខណៈពេលដែល។ អ្នកដែលបានប្រើប្រាស់ផលិតផលកាកាវដែលសំបូរទៅដោយ Flavanol រៀងរាល់ថ្ងៃពីរបីសប្តាហ៍ឃើញថាសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេថយចុះប្រហែលពីរឬបីពិន្ទុ។ ក៏ដូចជាខណៈពេលដែលវាមិនមានសំលេងរំខានដូចអ្វីក៏ដោយគិតអំពីក) កាកាវមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ខ) ជួយបន្តិចបន្តួចនៅពេលនិយាយអំពីការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមចាប់តាំងពីវាមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ ក៏ដូចជាគ) មើលការឆ្លើយតប …
ធ្វើឱ្យទំងន់, សុវត្ថិភាពដៃគូប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាជៀសវាងសោកនាដកម្ម
នៅក្នុងពិភពប្រកួតប្រជែងមួយវាតែងតែចំណាយដើម្បីផ្តួចផ្តើមគំនិតជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែប្រតិកម្ម។ ភាពដូចគ្នាពិតប្រាកដគឺពិតនៅក្នុងពិភពនៃបទប្បញ្ញត្តិ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការណែនាំច្បាប់ដែលគិតឆ្ពោះទៅមុខជំនួសឱ្យការរង់ចាំសោកនាដកម្មកើតឡើងមុនពេលនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវច្បាប់។ នេះនាំឱ្យមានប្រធានបទថ្ងៃនេះការសម្រកទម្ងន់លឿនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រយុទ្ធនិងសោកនាដកម្មដែលអាចមើលឃើញជាមុន។ MMA, ដូចគ្នានឹងកីឡាដែលមានទំងន់ទាំងអស់រួមបញ្ចូលទាំងគ្រោះថ្នាក់ដែលអត្តពលិកនឹងទទួលរងនូវបច្ចេកទេសសម្រកទម្ងន់លឿនក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់ពួកគេមានទម្ងន់។ ការកាត់ទម្ងន់ដ៏សាហាវទាំងនេះត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារយ៉ាងល្អនៅកម្រិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ MMA ។ នេះជាលទ្ធផលនាំឱ្យអត្តពលិកប្រម៉ៃម៉ាយជាច្រើនកំពុងប្រយុទ្ធគ្នានៅក្នុងរដ្ឋដែលខ្សោះជាតិទឹក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការកើនឡើងនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសរួមទាំងការកើនឡើងនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសខួរក្បាលឈឺចាប់។ ជាមួយនឹងគំនិតនេះវាមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើលយុត្តិកម្មសម្រាប់ថ្នាក់ទម្ងន់នៅទីតាំងដំបូងក៏ដូចជាពិភាក្សាថាតើការតស៊ូដែលអនុវត្តជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់លឿនគួរតែត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យស្រួល។ នៅពេលដែលការប្រកួត MMA បានរីកចម្រើននៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពដូច្នេះមានការត្រួតពិនិត្យច្បាប់នៃកីឡានេះ។ ការជឿនលឿនពីរនេះទាក់ទងនឹងក្របខ័ណ្ឌច្បាប់សមស្របមួយជួយឱ្យកីឡាធ្វើឱ្យមានភាពស្របច្បាប់ក្នុងការផលិតមូលនិធិដែលកីឡាអាចរីកចម្រើនបាន។ ការជឿនលឿនមួយក្នុងចំណោមការរីកចម្រើននៃបទប្បញ្ញត្តិដំបូងដែលបានជួយធ្វើដោយអាវុធចម្រុះគ្រាប់ចុចក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះក្នុងភ្នែកសាធារណៈគឺការណែនាំអំពីថ្នាក់ទម្ងន់។ នៅស្នូលរបស់ពួកគេថ្នាក់ទំងន់មានសម្រាប់សុវត្ថិភាពអ្នកប្រកួតប្រជែង។ គ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសលូតលាស់ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃទំងន់ក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ ការកោតសរសើរចំពោះសុវត្ថិភាពរបស់គូប្រជែងដែលជាហេតុផលស្នូលនៅពីក្រោយថ្នាក់ទម្ងន់ការសម្រកទម្ងន់លឿនគឺជាបាតុភូតដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយ។ ការខកខានមិនបានដោះស្រាយបញ្ហានេះធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់គ្រឹះទាំងមូលដែលមានទំងន់។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការកាត់ទំងន់លឿន (ឧ។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិតបេនយ៉ាមីនជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺត្រូវការរង្វាស់ទំងន់ជាក់លាក់ចាប់ពី 30 …
ព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍ !!! IFBB ប្រឈមមុខនឹងការចោទប្រកាន់ផ្លូវភេទសំខាន់ៗ
IFBB ប្រឈមនឹងការចោទប្រកាន់ផ្លូវភេទដ៏សំខាន់យោងទៅតាមប្រភពមួយនៅឯ Washington Post ។ តើនេះអាចជាចុងបញ្ចប់នៃ IFBB ហើយការស៊ើបអង្កេតព្រហ្មទណ្ឌនឹងកើតឡើង? នេះអាចធ្វើទៅបានគឺជាការប៉ះទង្គិចដ៏សំខាន់បំផុតចំពោះ IFBB ដែលមិនធ្លាប់មាន! មើលវីដេអូ:
មេធាវីបានតែងតាំងនាយកអត្តពលកម្មនិងការកំសាន្តនៅ UCHICAGO
Angie Toain ត្រូវបានតែងតាំងជានាយកអត្តពលកម្មនិងការកំសាន្តនៅសាកលវិទ្យាល័យឈីកាហ្គោបន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវជាតិ។ ការណាត់ជួបរបស់នាងមានប្រសិទ្ធភាពចាប់ពីថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2021 ។ តូរ៉ាត់នឹងមកដល់ឈូសឆាយពីសាកលវិទ្យាល័យ Notre Dame ដែលនាងជានាយកអត្តពលិកជាន់ខ្ពស់នៃវប្បធម៌វប្បធម៌ភាពចម្រុះនិងការចូលរួម។ ការរាយការណ៍ទៅកាន់ Michlee Rasmussen ព្រឹទ្ធបុរសនិស្សិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Torain នឹងផ្គត់ផ្គង់ភាពជាអ្នកដឹកនាំរបស់មន្ទីរកីឡានិងការកំសាន្តចំនួន 20 នាក់ដែលមានអ្នកចូលរួមចំនួនរាប់ពាន់នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនិងកម្មវិធី Fitchicago ។ ។ ក្នុងនាមជាអ្នកតស៊ូមតិដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់អត្តពលិកនិងឱកាសលំហាត់ប្រាណនៅសាកលវិទ្យាល័យអ្នកគាំទ្រនឹងសហការគ្នានៅទូទាំងបរិវេណសាលាហើយនឹងធ្វើការជាមួយសមទំនាក់ទំនងនិងការិយាល័យចុងក្រោយដើម្បីធានាថាភាពជោគជ័យរបស់អតីតនិស្សិតដែលកំពុងបន្តទទួលបានជោគជ័យ។ លោកស្រីក៏នឹងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជំរុញផ្នែកដែលជំរុញនិងប្រារព្ធភាពវិមាត្រភាពខុសគ្នានិងភាពចម្រុះទាំងអស់។ …
ច្បាប់ក្បាច់ប្រដាល់ប្រមាថរបស់កាណាដាបានទទួលស្គាល់ថាជាប្លក់នីតិកម្មថ្មីល្អបំផុតក្នុងឆ្នាំ 2013
ខ្ញុំមានកិត្តិយសក្នុងការទទួលបានពានរង្វាន់បញ្ញើញច្បាប់ឆ្នាំ 2013 របស់ប្រទេសកាណាដាដាក់ឈ្មោះគេហទំព័រនេះថាជាប្លុកច្បាប់ថ្មីមួយនៃឆ្នាំនេះ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានតែងតាំងគេហទំព័រនេះដល់ Steve Matthews, Simon Fodden និង Jordan Lulong សម្រាប់ពានរង្វាន់ក៏ដូចជាអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានមកលេងក្នុងឆ្នាំ 2013 ។ ដូច្នេះតើអ្នកអបអរពានរង្វាន់ដែលមានកិត្យានុភាពយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងនាមជា “Clawbie”? ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមប្លក់ច្បាប់នៃការរងរបួសរបស់ខ្ញុំអ្នកនឹងស្គាល់ប្រពៃណីរបស់ខ្ញុំ។ ដោយបានផ្តល់ឱ្យថារង្វាន់នេះត្រូវបានប្រគល់ឱ្យនៅមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំសកលខ្ញុំមើលឃើញថាមិនមានវិធីសាស្រ្តសមជាង T0 អបអរសាទរជាងការហែលទឹកខ្លាឃ្មុំតំបន់ប៉ូលទេ។ នៅឆ្នាំនេះបឹងក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំត្រូវបានបិទសម្រាប់អ្នកហែលទឹកដូច្នេះខ្ញុំបានរើសយកការជ្រលក់ក្នុងតំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិកកាណាដា។ ដូចរាល់ដងខ្ញុំមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដែលមានកូនប្រុសច្បងរបស់ខ្ញុំចូលរួមជាមួយខ្ញុំក្នុងប្រពៃណីដ៏គួរឱ្យសង្ស័យនេះ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះភ្ញៀវទាំងអស់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាមានអស្ចារ្យ 2014! ចែករំលែកនេះ: …