ពិចារណាថាយើងបានធ្វើជាន់អវកាសច្រើនកាលពីម្សិលមិញទោះយ៉ាងណានៅតែមិនមានគ្រឿងសង្ហារឹមវាគ្រាន់តែយកចេញមួយដែលយកចេញក៏ដូចជាតំបន់បើកចំហផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងវិធីសាស្ត្រយោគៈមួយចំនួនទោះយ៉ាងណាយើងមិនមានទូរទស្សន៍បានបង្កើតឡើងដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចដាក់ឌីវីឌីបានទេ។
អូខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យមានសំពត់ Sun Sun នៅពេលហៅទូរស័ព្ទវាចេញវាជាការងារមួយ? សូមធ្វេសប្រហែសយ៉ាងច្បាស់ថាតើយូហ្គារបស់ខ្ញុំកខ្វក់របស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? វាមានប្រឡាក់ដីមិនគួរឱ្យជឿនៅចំណុចខ្លះក្នុងជំហានក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាត្រូវការតម្រូវការថ្មីមួយព្រោះវាក៏មានទឹកភ្នែកដែរ។ បូ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ខ្ញុំមិនមានគំនិតដែលស៊ែររបស់ខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែបង្កើត “ផែនការខ” អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ដោយ Oatmeal, ទឹកដោះគោជូរក្រិកក៏ដូចជាចេកផងដែរ។
នេះជាការល្អណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើឱ្យរលោងណាស់! ខ្ញុំនៅលើគោលបំណងមួយទៅ unparment របស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
រីករាយថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោក
រីករាយថ្ងៃដែលកំពុងរត់នៅទូទាំងពិភពលោក
ការធ្វើឱ្យថ្ងៃរត់ទូទាំងពិភពលោកផ្តល់ឱ្យ។ ច្បាស់ពីរបៀបអបអរសាទរ #globalrunningday ជាមួយ Instagram នេះ! រត់ជាមួយខ្ញុំក៏ដូចជាចូលទៅ
ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់
ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់
ការចុះបញ្ជីម៉ារ៉ាតុងដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទចុះឈ្មោះសម្រាប់រាល់ការប្រណាំង។ ពេលវេលាកំណត់ក៏ដូចជាការទាមទារឱ្យដំណើរការ NYC Mara
ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo Tacos
ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo Tacos
ដំឡូងសាមញ្ញក៏ដូចជា chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃជ័រប្រពៃណីចិនម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ការចង្អុលបង្ហាញតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទ
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ការចង្អុលបង្ហាញតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទ
ច្បាស់ណាស់ថាតើពេលណាត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់ Den Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រាពណ៌សក៏ដូចជាអាហារ 5k, 10k, Marathon Marathon, Maratatoon ពេញកន្លះ។ វ៉ា
ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
នេះគឺជាបញ្ជីនៃការបញ្ជាក់វិជ្ជមានចំនួន 51 សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំបានចង្អុលបង្ហាញរឿងទាំងនេះនៅលើ Instagram ថ្ងៃនេះចាប់តាំងពីអ្នកមិនស្គាល់
រត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ប្រណាំង Disney 2021
រត់សេចក្តីថ្លែងការណ៍ប្រណាំង Disney 2021
ក្រុមរត់ Disney បានបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ក្នុងការប្រណាំងលើកដំបូងរបស់ពួកគេក្នុងការប្រណាំងក្នុងឆ្នាំ 2021. ស្រាពណ៌សក៏ដូចជាការរត់ពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍ Marathon ចុងសប្តាហ៍របស់ពួកគេ
⚡ដោយ Shareaolic
។