ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលយ៉ាងខ្លាំងអំពីរសជាតិធ្លាក់ចុះ។ ការថ្លែងអំណរគុណគឺជាថ្ងៃដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតប្រចាំឆ្នាំនិងល្ពៅគឺជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការតូចតាចបន្តិចបន្តួចក្នុងការចាប់ផ្តើមនំល្ពៅនំខេក (កុំវិនិច្ឆ័យខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើខ្លះនៅថ្ងៃស្អែក) ។
ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្មានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្របសម្រួលហើយបោះចោលការញ៉ាំផ្លែប៉ោមដែលមានក្លិនឈ្ងុយមួយផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងម្សៅប្រូតេអ៊ីននិងទឹកដោះគោជូរក្រិក។ ចុចលើកន្លែង!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក …
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:25
រូបមន្តនំខេនណុនប្រូតេអ៊ីន
{ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ 12 – ខ្លាញ់ទាប – gluten ឥតគិតថ្លៃ}
អូក 1 ពែង (ចំអិនរហ័ស)
ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន 1/2 ពែង (ខ្ញុំប្រើ whey)
cinnamon 1 tsp
អំបិល 1/2 tsp
ម្សៅដុតនំ 1/2 tsp
ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកក្រិក 6oz វ៉ានីឡា
1 ស៊ុត
ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន 1/4 ពែង
2 tb ។ អាប្ដតោ
ផ្លែប៉ោម 1 គ្រាប់ជ្រលក់ក្នុងបំណែកតូចៗ
ស្រេចចិត្ត: ស្លាយអាល់ម៉ុនឬស្រូវសាលីទៅកំពូល
ទិសដៅ: អុសអូវុលដល់ 350 ដឺក្រេ។
លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួត – oats ម្សៅប្រូតេអ៊ីន, cinnamon, អំបិល, អំបិល, ម្សៅដុតនំ
លាយគ្រឿងផ្សំសើម។ ផ្សំ។ បន្ថែមផ្លែប៉ោម។ អាគុយគឺជាទឹកដែលមានទឹកបន្តិចប៉ុន្តែម្សៅប្រូតេអ៊ីនត្រាំរាវដូច្នេះវាចាំបាច់។
ដាក់ក្នុងពែងដុតនំស៊ីលីខនឬស្រទាប់ដែលត្រូវបានគេបាញ់យ៉ាងល្អ (មិនមានប្រេងនៅក្នុងរូបមន្តនេះធ្វើឱ្យពួកគេបិទប្រសិនបើអ្នកមិនបាញ់ថ្នាំឱ្យបានល្អ) ។
ដុតនំសម្រាប់ 15-18 នាទីឬរហូតដល់រួចរាល់។
កំពូលជាមួយប៊ឺប៊ឺរហើយរីករាយ!
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងស៊ីពួកគេទាំងអស់។
អ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការដួល?
ធ្វើឱ្យទាន់សម័យដើម្បីបន្ថែម: ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យឈីសក្រែមឆ្នូតឆ្នើមដែលសាយសត្វដែលសាយសត្វដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់ពួកគេនៅពេលក្រោយ។ ពិនិត្យមើលវានៅក្នុងតំណនោះ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
អសសសបើ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
6
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ប្រូតេអ៊ីន pie ប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនអ្រងួន
ប្រូតេអ៊ីន pie ប្រូតេអ៊ីនអ្រងួនអ្រងួន
ប្រូគីនីប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងល្ពៅកំប៉ុងទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងល្ពៅភីងឃីងភីង។ វាងាយស្រួលណាស់ហើយមិនគួរឱ្យជឿ
រូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោជូរគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង
រូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោជូរគ្រឿងផ្សំ 3 គ្រឿង
ទី 3 ទឹកដោះគោជូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ អាហារសម្រន់នៅរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរទឹកកកដែលមានទឹកដោះគោជូរកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដនិងហ្វូ
ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ
ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ
ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុត Joes អាហារល្ពៅ។ សូមពិនិត្យមើលម្ហូបអាហារដែលមានរដូវចំរេះនេះពី TJ ដូច PECAN
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលខ្ចប់រូបមន្តបំប៉នស្ពៃខ្មៅ
ប្រូតេអ៊ីនស្រាលខ្ចប់រូបមន្តបំប៉នស្ពៃខ្មៅ
ពន្លឺរូបមន្តជ្រលក់ artichoke artichoke បានធ្វើនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។ ចំណង់អាហារងាយស្រួលនេះមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អពីវី
រូបមន្តជីវល្វីងពណ៌បៃតងងាយស្រួល
រូបមន្តជីវល្វីងពណ៌បៃតងងាយស្រួល
រូបមន្ត Queso រហ័សនិងងាយស្រួល។ potluck ដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់ឬចំណង់អាហារជាក្រុម។ វិធីធ្វើឱ្យជ្រលក់ពណ៌បៃតងឈីលី Qileso ជ្រលក់។ អាហារម៉ិកស៊ិក
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរក្រិកទាំង 11 រូបក្រិកនិងការពិនិត្យឡើងវិញ
រូបមន្តទឹកដោះគោជូរក្រិកទាំង 11 រូបក្រិកនិងការពិនិត្យឡើងវិញ
នេះគឺជា RO មួយអាន់ឌុបដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទាំងរូបមន្តក្រិកដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេបូកនឹងការពិនិត្យឡើងវិញមួយចំនួននៃរសជាតិថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ទឹកដោះគោយូហ្គា
⚡ដោយ Shareaolic
។