ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានពេលវេលាដ៏ល្អនៅរដ្ឋផ្លរីដារហូតមកដល់ពេលនេះ !! កាលពីម្សិលមិញបន្ទាប់ពីការរត់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអាហារពេលព្រឹកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់អាងទឹក។ អ្នកយល់ថាខ្ញុំបានប្រើ gulp ដ៏ធំរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ភេសជ្ជៈមនុស្សពេញវ័យ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ Corey មានមួកដែលត្រូវនឹងការងូតទឹកឆ្នូតរបស់ខ្ញុំសមឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់អំពីរឿងនោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ ការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 …

I stayed up too late last night… having cocktails… MY latest VIDEOS 4 minute lower Body workout for Runners Five lower Body exercises for Runners! …

រីករាយថ្ងៃអង្គារពីម៉ូនីកានិងសវេហ្គាស! ព្រឹកនេះខ្ញុំមានចម្ងាយ 8 ម៉ាយល៍លើផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងឃ្លានហើយជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហត់នឿយណាស់ដូច្នេះខ្ញុំបានចាត់ទុកការកាត់បន្ថយវាត្រលប់ទៅ 7. ខ្ញុំបានជាប់គាំងបន្តិចដោយកាហ្វេនិងនំប៉័ងក្រឡាប់។ រហូតដល់ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាច្រើនទៀតដើម្បីខ្ជះខ្ជាយហើយចេញពីទ្វារ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ …

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការដើរបន្តិចបន្តួចទៅកាន់ហាងសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ស្បៀងអាហារ។ នៅតាមផ្លូវត្រឡប់មកផ្ទះវិញខ្ញុំបានជក់លើទំពាំងបាយជូរខ្លះ។ នាពេលថ្មីៗនេះ Omelets របស់ខ្ញុំបានចេញមកមើលទៅមើលទៅស្អាតណាស់។ ថ្ងៃនេះមិនខ្លាំងទេ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ …

ជំរាបសួរ! រីករាយ​ថ្ងៃ​ចន្ទ! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? អណ្តូងរ៉ែគឺដូចនេះ: វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 …