សួស្តី! ខ្ញុំមានផ្តល់ជូនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពី Facode ថ្ងៃនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាដំបូងសូមនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាវត្ថុ … ព្រឹកនេះខ្ញុំបានអង្រួនដ៏សាមញ្ញ 4 ម៉ាយល៍ចេញមុខក៏ដូចជាការជួសជុលលោកពីឡាត 21 ថ្ងៃ។ នេះមិនមែនជាការហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងស៊េរីនោះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរវា។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាវាដំណើរការទេ។ ខ្ញុំប្រាកដថាវាជាប្រភេទរបស់ខ្ញុំដែលខ្វះខាត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ …
មិនមានការវាយតម្លៃសៀវភៅអត្តពលិកសាច់
ខ្ញុំបានចុះហត្ថលេខាលើការស្តារអណ្តែតទឹកនៅថ្ងៃច័ន្ទប្រហែលជាសូម្បីតែគ្មានសាច់គ្មានសាច់នៅថ្ងៃច័ន្ទអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានោះគឺជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីខ្ញុំមិនអាចចាំបានទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅប្រទេសចិនឥឡូវនេះមានចម្ងាយ 3.000 ម៉ាយពីតំបន់ផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមិនចំអិនអ្វីទាំងអស់ (ហើយអ្នកណាថែមទាំងយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំ?!) ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានសៀវភៅថ្មីដែលមិនមានសាច់ល្អបំផុតក្នុងការវាយតំលៃថាជាការលួងលោម … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី …
របៀបដែលអ្នករត់ប្រណាំងនេះ PR’D The La Marathon ដោយមិនដំណើរការកម្មវិធីផតឃែស្ថយូរអង្វែងលេខ 78
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងលឿនក៏ដូចជាការរត់វែងឆ្ងាយខ្លី! យើងកំពុងនិយាយអំពីផែនការបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលបានជួយអ្នករត់ប្រណាំងនេះក៏ដូចជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនៅឯការប្រណាំងរបស់ឡូសអង់ចាឡែស។ …
អាស្សិកអំណោយវិញ្ញាបនបត្រអំណោយសម្រាប់
ខ្ញុំមានអំណោយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយហើយអ្នកពីរនាក់នឹងឈ្នះ! ក្រុមហ៊ុន Asics គឺជាអ្នកឧបត្ថម្ភចំណងជើងរបស់ឡាម៉ារ៉ាតុង។ អ្នកប្រហែលជាបានចាប់បានចំពោះរឿងនោះវាត្រូវបានគេហៅថា Asics Marathon និងទាំងអស់ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ …
អ្នកបានជាវសម្រាប់ការប្រកួតមួយ – ឥឡូវអ្វី?
យាយ! អ្នកទើបតែបានជាវសម្រាប់ការប្រណាំងមួយ !! ឥឡូវអ្វី? ការចុះឈ្មោះគឺគ្រាន់តែបោះជំហានទៅមុខប៉ុណ្ណោះ។ ឥឡូវអ្នកចាប់ផ្តើមការងារក៏ដូចជាការធ្វើផែនការសម្រាប់ការរត់ជោគជ័យ។ វាមិនមានបញ្ហាទេប្រសិនបើវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 5 កកន្លះកន្លះកន្លះឬមានរយៈពេល 26,2 ម៉ាយល៍មានរបស់ជាក់លាក់ដែលអ្នករត់ទាំងអស់ត្រូវធ្វើនៅពេលពួកគេបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ការប្រណាំង។ ពិនិត្យចេញបញ្ជីនេះដែលជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំប្រណាំងរបស់អ្នក … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” …
វិធីញ៉ាំម្រេចកណ្ដឹង
ខ្ញុំមានការប្រជុំនៅកន្លែងធ្វើការនៅរសៀលនេះហើយឃ្លាន (រឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ) ហើយខ្ញុំកំពុងរត់យឺត (រឿងរ៉ាវនៃរឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ) ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំចង់បាន “អាហារថ្ងៃត្រង់ពិតប្រាកដ” នៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើរួចខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាប់យកក្រពះដើម្បីឱ្យក្រពះរបស់ខ្ញុំស្ងាត់រហូតដល់ពេលនោះ។ តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកត្រូវបានគេសន្មត់ថាញ៉ាំកណ្ដឹងម្ទេសដូចជាផ្លែប៉ោម?! មិនមានការពិតទេព្រោះវាមិនអីទេព្រោះវាចំលែក។ ខាំសិទ្ធិចូលទៅក្នុងវាមានអារម្មណ៍ថាដុលនិងរញ៉េរញ៉ៃដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចប់ការកាប់កាត់។ រឿងល្អព្រោះខ្ញុំញ៉ាំវានៅក្នុងឡាន! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង …
មូលដ្ឋានគ្រឹះ Costco
សួស្តីមិត្តល្អខ្ញុំនឹងមិនហៅខ្លួនឯងថាជាអាហារពិតទេព្រោះខ្ញុំមិនមានគំនិតថាតើឋាននរកក្លាយជាភពក្រហម 2,00 ដុល្លារក៏ដោយ។ ) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តម្ហូប! ខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំក៏ដូចជាចម្អិនអាហារក៏ដូចជាការទិញម្ហូប។ ក៏ដូចជាដោយសារតែខ្ញុំខ្លាំង ៗ ក៏ដូចជារីករាយចំពោះចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំទទួលបានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពី “ត្រូវតែមាន” របស់ខ្ញុំ “ពីហាងផ្សេងៗគ្នា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ …
សំណព្វចិត្តថ្ងៃសុក្រ – គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
រីករាយថ្ងៃសុក្រ! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានដើរយ៉ាងយូរជាមួយអេស។ អេស។ នាងធ្លាប់ជាអ្នកធ្វើឱ្យសត្វបក្សីចំណាកស្រុកដែលស្ថិតនៅក្នុងប្រទេសអេស្ប៉ាញដូច្នេះវាពិតជាល្អណាស់ដែលបានចាប់យក។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាការរំ to កដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី …
សាឡាត់ក្នុងកុងតឺន័រ Hummus
“សាឡាត់មួយ” មិនរមៀលចេញពីអណ្តាតលឿនដូច “ស្រក់នៅក្នុងពាង” យ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំនៅតែបន្តញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងធុងអាហាររបស់ខ្ញុំនៅក្នុងធុងអាហារ។ នោះពិបាកក្នុងការកោសចេញមែនទេ? នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញខ្ញុំមាន Hummus នេះបានចាកចេញខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើសាឡាត់ល្អបំផុតនៅក្នុងធុង។ នេះគឺជាកុងតឺន័រដ៏ធំមួយរបស់ Costco ទំហំ Hummus មួយដែលខ្ញុំអាចទិញវាបានពី Costco ខ្ញុំក៏ច្រើនញ៉ាំ splach ដែរផ្លែប៉ោមទំពាំងបាយជូរក៏ដូចជាទឹក Seltzer ដែលខ្ញុំត្រូវការដំណើរកម្សាន្តធម្មតាសម្រាប់ខ្ញុំ!) ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ …
អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអាហារភេសជ្ជៈជាតិនៅថ្ងៃពុធ
ត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃដែលខ្ញុំត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានការរត់ឬបរិភោគទាំងអស់។ បន្ទាប់មកវាបានប្រែក្លាយយ៉ាងលឿនចាប់តាំងពីនោះគ្រាន់តែជាខ្ញុំ។ ថ្ងៃនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំកាលពីម្សិលមិញចាប់តាំងពីវាមានលក្ខណៈធម្មតា … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 …