អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក …
ផតខាស់ – តើអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ឬនឿយហត់ខ្លួនឯងទេ?
កម្មវិធីចាក់អូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង …
ពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច!
បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចត្រជាក់ពីរបីនៅលើតុ Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានប្រកាសពេលវេលាអាហារពេលល្ងាច 7 យប់។ វិធីសាស្ត្រនេះគាត់យល់នៅពេលដែលគាត់គួរតែក្លាយជាផ្ទះក៏ដូចជាខ្ញុំយល់នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាចរៀបចំផែនការអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំកំពុងជឿថារវាង 3 ក៏ដូចជាម៉ោង 4 រសៀលគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំឃ្លានរកអាហារពេលល្ងាច។ តើអ្នកមានពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចទេ? ខ្ញុំមិនដែលមានមួយពីមុនទេទោះយ៉ាងណាយើងកំពុងព្យាយាមធ្វើរឿងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រអាក់រអួលទាំងមូលក៏ដូចជាយើងចង់ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នាទេ? ច្បាស់ណាស់ថាគួរឱ្យស្រលាញ់ណាស់។ នៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំមានរាងដូចពេលណាពេលខ្ញុំទទួលបានការធ្វើផ្ទះ។ ចាប់តាំងពីពេលដែលខ្ញុំកែប្រែសម្លៀកបំពាក់ធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតធ្វើការក៏ដូចជាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដើរសម្រាប់ផ្ទះ “កំណែ” របស់ខ្ញុំ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត …
Ask A Monican about skinny Runner
My fun coffee date was with skinny Runner វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ My lovely other half in the Pysch Ward: A Memoir – book Review My lovely other …
គ្រូបង្វឹកដើរ
ខ្ញុំកំពុងឃ្លានសាច់សត្វកាហ្វេកាលពីម្សិលមិញហើយបានធ្វើឱ្យត្រីទួរគីបានធ្វើពុកប្រេងកាហ្វេនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំជានរណានៅថ្ងៃនេះទេ។ សង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងដោះស្រាយវាឆាប់ៗនេះ។ អូរង់ចាំខ្ញុំម៉ូនីកា – ក្មេងស្រីដែលញ៉ាំធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ រីករាយដែលយើងបានដោះស្រាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញបន្ថែមតំណភ្ជាប់និងការផ្តល់យោបល់ពិនិត្យមើលការត្រួតពិនិត្យ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត …
តើអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់រាល់ការរត់
ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? តើអ្នកកំពុងដំណើរការសុវត្ថិភាពហើយឆ្លាតជាងមុននៅសប្តាហ៍នេះ? ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការជួសជុលរយៈពេល 21 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដើររយៈពេលខ្លីដើម្បីទទួលបានខ្យល់ស្រស់មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងមិនអាចចងចាំនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានស្តាប់នៅព្រឹកនេះទេ! ខ្ញុំប្រហែលជាត្រូវបានគេចាប់បាននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបណ្តេញនំខេកផ្ការីកចេញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចងាយស្រួលនៅយប់នេះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអាហារ crockpot ពួកគេងាយស្រួលបំផុត, តែងតែចេញមកល្អហើយទុកឱ្យនៅសល់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 …
ការណែនាំល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក (អំពី Hummus)
សួស្តី! តើអ្នកនៅតែធ្វើការនៅសប្តាហ៍នេះទេ? ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់បានទេប្រសិនបើមនុស្សនៅលើការចាកចេញសម្រាប់ពិតប្រាកដឬគ្រាន់តែនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមរសាត់ទៅក្នុងខ្សែភាពយន្តខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចឈប់ធ្វើការបានទេព្រោះខ្ញុំទើបតែជិះកង់តុ។ វាជាផ្នែកមួយនៃការបោះពុម្ពផ្សាយដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើលើឧបករណ៍សម្បទាខាងរាងកាយ។ មានរបស់ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទាក់ទងនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងខែមករា! ក៏ដូចជាខ្ញុំរំភើប !! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ …
តើអ្នកយល់ពីក្រមធម្មនុាមខាងរាងកាយរបស់អ្នកទេ?
សួស្តី! ខ្ញុំមានផ្តល់ជូនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពី Facode ថ្ងៃនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាដំបូងសូមនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាវត្ថុ … ព្រឹកនេះខ្ញុំបានអង្រួនដ៏សាមញ្ញ 4 ម៉ាយល៍ចេញមុខក៏ដូចជាការជួសជុលលោកពីឡាត 21 ថ្ងៃ។ នេះមិនមែនជាការហាត់ប្រាណដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងស៊េរីនោះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរវា។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាវាដំណើរការទេ។ ខ្ញុំប្រាកដថាវាជាប្រភេទរបស់ខ្ញុំដែលខ្វះខាត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ …
មិនមានការវាយតម្លៃសៀវភៅអត្តពលិកសាច់
ខ្ញុំបានចុះហត្ថលេខាលើការស្តារអណ្តែតទឹកនៅថ្ងៃច័ន្ទប្រហែលជាសូម្បីតែគ្មានសាច់គ្មានសាច់នៅថ្ងៃច័ន្ទអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានោះគឺជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីខ្ញុំមិនអាចចាំបានទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅប្រទេសចិនឥឡូវនេះមានចម្ងាយ 3.000 ម៉ាយពីតំបន់ផ្ទះបាយរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមិនចំអិនអ្វីទាំងអស់ (ហើយអ្នកណាថែមទាំងយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំ?!) ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានសៀវភៅថ្មីដែលមិនមានសាច់ល្អបំផុតក្នុងការវាយតំលៃថាជាការលួងលោម … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី …
របៀបដែលអ្នករត់ប្រណាំងនេះ PR’D The La Marathon ដោយមិនដំណើរការកម្មវិធីផតឃែស្ថយូរអង្វែងលេខ 78
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងលឿនក៏ដូចជាការរត់វែងឆ្ងាយខ្លី! យើងកំពុងនិយាយអំពីផែនការបណ្តុះបណ្តាលមួយដែលបានជួយអ្នករត់ប្រណាំងនេះក៏ដូចជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងនៅឯការប្រណាំងរបស់ឡូសអង់ចាឡែស។ …