ថ្ងៃនេះត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថាជាថ្ងៃដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតប្រចាំឆ្នាំក្នុងវិស័យសង្គម !! រហូតមកដល់ពេលនេះដែលមើលទៅជាការពិត – ពិនិត្យមើលវាវាដូចជា 102 ល្អបំផុតឥឡូវនេះ !! កាលពីយប់មិញខ្ញុំបាន ‘pretzel-up’ ជាមួយ ben នៅលើសាឡុង (គាត់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយការអាក់អន់ចិត្តប្រភេទដូចជាកូនឆ្កែនេះមិនសូវមានរោមក៏ដូចជាអ្វីដែលធំជាងនេះទេ។ ទោះយ៉ាងណា។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26 ដេលមានចីវិត …
សួស្តី salad kinda
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំទើបតែដើរ 8 ម៉ាយក្នុងល្បឿនងាយស្រួលដែលមានកន្លែងឈប់ពីរបីនៅទីនោះឆ្លើយតបអ៊ីមែលនិងសារអត្ថបទ។ ទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលពេញមួយឆ្នាំ។ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់លើវាទេប៉ុន្តែខ្ញុំចង់នៅលើកំពូលនៃគម្រោងនិងការហៅទូរស័ព្ទដែលនឹងមកដល់។ ខ្ញុំមានទំនួលខុសត្រូវដូច្នេះសព្វថ្ងៃនេះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញខ្ញុំងូតទឹកហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យសាឡាត់អាហារពេលព្រឹក។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ …
សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ 1
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅខែសីហាហើយបានសំរេចចិត្តត្រលប់ទៅការចាប់ផ្តើមនៃការរត់បរិភោគម្តងទៀត – ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមប្លុកនេះដើម្បីធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងចូលហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំនៅចុងសប្តាហ៍ដើម្បីជួយខ្លួនឯងតាមដានចំងាយនិងកំណត់ចំណាំរបស់ខ្ញុំ។ នេះគ្រាន់តែជាការសង្ខេបរហ័សដូច្នេះខ្ញុំមានចំណុចគ្រាប់កាំភ្លើងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។ ថ្ងៃអាទិត្យ – រត់ខ្លីភ្លេចចម្ងាយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតថាវាជាអ្វីដែលត្រូវកត់សំគាល់ទេ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 …
គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយនៅថ្ងៃអង្គារ – ខ្ញីសូកូឡាខ្មៅ
រីករាយរីករាយ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? សព្វថ្ងៃនេះគឺមានភាពមមាញឹកណាស់ដែលមានការងារធ្វើក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើរួចខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានទ្វារចេញទៅបំពេញសេចក្ដីមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំឱ្យដើរលេង។ យើងមិនបានឃើញគ្នាទេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែក៏ដូចជានាងទើបតែរត់នៅពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់នាងនៅឯខែក្រោយនៅចុងសប្តាហ៍នេះដូច្នេះយើងមានគំនរមួយដើម្បីចាប់យក! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch វួដ: អនុស្សាវរីយ៍មួយ ដោយ Mark Lukach ការវាយតម្លៃសំលេងអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។ តើវាជាការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យទេ? ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការវាយតម្លៃយ៉ាងរហ័សនៃសៀវភៅដែលបានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍។ ពីក្រុមហ៊ុន Amazon: …
រូបមន្ត pudding ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន
ខ្ញុំមានល្ពៅពាក់កណ្តាលអាចដើរលេងក្នុងទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាមានបំណងចង់ធ្វើអ្វីថ្មីជាមួយវា។ ខ្ញុំមានអាហារពេលព្រឹកធម្មតារបស់ខ្ញុំនៅលើស្រោមល្ពៅក៏ដូចជានំផេនឃីនទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់បានអាហារសម្រន់ពណ៌ទឹកក្រូចនៅថ្ងៃនេះ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសុបិនឡើងភួយល្ពៅដ៏អស្ចារ្យនេះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 …
អ្នករត់រួបរួមគ្នា
អ្នករត់រួបរួមគ្នា! ខ្ញុំបានឃើញនៅលើ Twitter ដែលអ្នករត់ប្រណាំងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យរួបរួមគ្នាគាំទ្រជនរងគ្រោះនៃការផ្ទុះម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាថុនហើយពាក់អាវយឺតឬអាវយឺតដែលកំពុងរត់នៅថ្ងៃស្អែក។ គ្រាន់តែគិតថាខ្ញុំនឹងចែករំលែកសារ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ …
វគ្គពង្រឹងរាងកាយផ្នែកខាងលើយ៉ាងរហ័សសម្រាប់អ្នករត់
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមានរបស់ល្អ ៗ ជាច្រើនកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃនេះ។ ទីមួយខ្ញុំទទួលបានព្រំប្រទល់ថ្មីហើយសវេហ្គាសមិនត្រូវបានរារាំងនៅឡើយទេ។ កុំបារម្ភគាត់នឹង។ អ្នកណាម្នាក់ចង់ភ្នាល់លើថាតើថ្ងៃជាច្រើនព្រំព្រំមានភាពរឹងមាំដោយឥតគិតថ្លៃ? ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើផ្នែកខាងលើយ៉ាងលឿនសម្រាប់យ៉ា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត …
តុលាការបានបដិសេធចលនារបស់សហរដ្ឋអាមេរិក Taekwondo ដើម្បីបដិសេធសមគំនិតសមគំនិត
(កំណត់សំគាល់របស់អ្នកនិពន្ធ: ការអនុវត្តន៍ជាមួយនឹងការបង្ហាញរបស់អ្នកយកព័ត៌មានវិវាទប្រឆាំងគ្នា។ ) ចៅក្រមសហព័ន្ធមកពីស្រុកភាគខាងជើងនៃរដ្ឋអូហៃអូបានច្រានចោលនូវចលនារបស់សហរដ្ឋអាមេរិក TaioNondo ដែលបានបដិសេធដោយក្តីសង្ឃឹមដ៏មានក្តីសង្ឃឹមមួយដែលបានជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចនៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេទាត់នៅក្នុងជំរុំហ្វឹកហាត់របស់សហរដ្ឋអាមេរិកហើយបានចោទប្រកាន់ថា។ ត្រូវបានគេដាក់សម្ពាធឱ្យបន្តចូលរួមក្នុងជំរំដោយគ្មានជំនួយវេជ្ជសាស្រ្ត។ ជាពិសេសតុលាការបានរកឃើញថាវាមិនគ្រប់ខែចំពោះគោលការណ៍ណែនាំស្តីពីការខ្វែងគំនិតរបស់ចុងចោទដែលរដ្ឋសភាភីលីពវីបានសន្មតថាគ្រោះថ្នាក់នៃការរងរបួសដោយការចូលរួមក្នុងជំរុំ។ ផ្ទុយទៅវិញវាបានគ្រប់គ្រងថា Rivepi បានចោទប្រកាន់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ថាជនជាប់ចោទបានជំពាក់គាត់នូវការទទួលខុសត្រូវរបស់គាត់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់សមរម្យមុនពេលក្នុងអំឡុងពេលជំរុំនៅឯជំរុំដែលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅប្រទេសអង់គ្លេសក្នុងឆ្នាំ 2018 ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះបានកើតឡើងនៅពេលដែល Risepi មានទម្ងន់មធ្យម 6 ហ្វីតមានទម្ងន់ 190 ផោនត្រូវបានផ្គូរផ្គងជាមួយដៃគូដែលមានអាយុ 6 ឆ្នាំក៏ដូចជាមានទំងន់ 225 ផោន។ បណ្តឹងដែលបានប្រកាសថាបុរសពីរនាក់នេះមានភារកិច្ចធ្វើសមយុទ្ធមួយដែលអ្នកចូលរួមម្នាក់មានភារកិច្ចដើរលេងកម្សាន្តខណៈគូប្រជែងរបស់គាត់ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបង្វែរវាក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅទៅគ្លីនិកការពារ។ …
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រមូលឡើងវិញ
សួស្តី! ខ្ញុំបានរត់រត់ជាមួយការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតឡេននៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំមានការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ នេះគឺជាការប្រណាំងរបស់រេដសលរបស់ខ្ញុំបានប្រមូលមកវិញក៏ដូចជាលទ្ធផល … ។ (សូមឱ្យខ្ញុំយល់ប្រសិនបើអ្នករត់ប្រណាំងឬមានការបណ្តុះបណ្តាលរត់នៅខាងក្រោមផងដែរ) ចូរចាប់ផ្តើមតាំងពីដំបូង … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី …
ក្រុមអ្នកប្រកួតប្រជែង BJJ បានប្រគល់ការហាមឃាត់រយៈពេល 2 ឆ្នាំសម្រាប់ការធ្វើនំ
សព្វថ្ងៃនេះទីភ្នាក់ងារប្រឆាំងការធ្វើធម្មនុញ្ញសហរដ្ឋអាមេរិកបានប្រកាសថាពួកគេបានធ្វើឱ្យមានការធ្វើតេស្ត៍វិជ្ជមានចំពោះ Clomiphene Jourips ដែលបានធ្វើឡើងនៅទីក្រុងឡុងប៊ិចរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលបានធ្វើឡើងនៅទីក្រុងឡុងប៊ិចរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយសហព័ន្ធ Jiu-Jitsu សហព័ន្ធអន្តរជាតិ (IBJJF) ។ IBJJF បានចុះកិច្ចសន្យាជាមួយសហរដ្ឋអាមេរិកដើម្បីធ្វើតេស្តិ៍ប្រឆាំងនឹងការធ្វើតេស្តិ៍នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានពេញលេញ: សហរដ្ឋអាមេរិកបានប្រកាសនៅថ្ងៃនេះថាលោក Leonardo Mires Noguleira នៃ Dunwoody Ga ។ Nogueira អាយុ 29 ឆ្នាំបានវាយតម្លៃវិជ្ជមានសម្រាប់ Clomiphene …