ជំរាបសួរនិងរីករាយថ្ងៃពុធ! សប្តាហ៍នេះខ្ញុំកំពុងនាំមុខក្រុមលំហាត់ក្នុងប្រភេទ “ការផ្លាស់ប្តូរ” សម្រាប់ការសំរាកលំហែសុខភាព។ ថ្នាក់ “ការផ្លាស់ប្តូរ” ត្រូវបានគេសន្មត់ថាកំពុងរត់ / ដើរ / ឡើងភ្នំ។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះថ្នាក់គឺ “ជណ្តើរ” (ខ្ញុំមិនធ្វើតារាងពេលវេលាទេ) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី …
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈប់ព្យាយាមក្នុងការព្យាយាម (មួយភ្លែតយ៉ាងហោចណាស់)
សួស្តី! អ្នកសុខសប្បាយទេ? ខ្ញុំបានបង្កើតវីដេអូដើម្បីចែករំលែកការយល់ដឹងទូលំទូលាយតិចតួចអំពីជីវិតកំពុងដំណើរការរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានសំណួរសួរប្រសិនបើខ្ញុំមានគម្រោងព្យាយាមនិង PR ឬ BQ ហើយពេលវេលាគឺល្អបំផុតព្រោះខ្ញុំបានសម្លឹងមើលការទទួលបានគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដោះស្រាយនូវមូលហេតុដែលខ្ញុំបានធ្លាក់ពីលើរទេះភ្លើង RT ដែលកំពុងរត់សម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ វាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃរឿងរ៉ាវស្មុគស្មាញដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវាក្លាយជា vlog ព្រោះវាងាយស្រួលជាងក្នុងការពិពណ៌នាអំពីវិធីនោះ។ មុនពេលយើងទៅទីនោះខ្ញុំចង់ចែករំលែកមនុស្សដែលខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំនិងប្រណាំងសំណាងល្អ … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 …
ឈុតស្ងាត់ពីថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដូចជាថ្ងៃអាទិត្យ …
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការវាយតំលៃថ្មីរបស់ក្រុមហ៊ុន Ghetleta Hial វា 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:21 នៃ នៃ …
Send Sup-in ធ្វើវា។
ខ្ញុំបាននាំយកសាឡាត់បសុបក្សីបូព៌ាសម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីម្សិលមិញក៏ដូចជាបានយកផ្ទះនៅសល់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ។ មែនហើយអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានការមិនគោរពនៅពេលវាជាការអបអរសាទរគ្រួសារ ខ្ញុំយល់ពីអាហាររបស់ខ្ញុំមិនស្អាតទេទោះយ៉ាងណាការបោសសំអាតការបោសសំអាតថ្មីរបស់ខ្ញុំ Polka Dot ធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ប្តី / ប្រពន្ធដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: …
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងប៉ុន្តែអ្វីដែលម៉ារ៉ាតុង
ដូច្នេះខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជានរណាទេប៉ុន្តែខ្ញុំគឺជាល្បិចដែលកំពុងដំណើរការនៅឆ្នាំនេះ។ ខ្ញុំបានរត់ការប្រណាំងចំនួន 13 គ្រឿងរួចហើយក្នុងឆ្នាំ 2013 ហើយខ្ញុំនៅតែមានម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលពាក់កណ្តាលទៀតនៅលើប្រតិទិនសម្រាប់ឆ្នាំដែលនៅសល់! ប្រហែលជាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍? ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំនឹងរត់ឆ្លងកាត់ស្រុកហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញភាពស្រដៀងគ្នា … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ …
រូបមន្តរបស់ផ្លែប៉ោមស៊ីនណុនរូបមន្ត
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលយ៉ាងខ្លាំងអំពីរសជាតិធ្លាក់ចុះ។ ការថ្លែងអំណរគុណគឺជាថ្ងៃដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតប្រចាំឆ្នាំនិងល្ពៅគឺជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ។ ខ្ញុំគិតថាវាជាការតូចតាចបន្តិចបន្តួចក្នុងការចាប់ផ្តើមនំល្ពៅនំខេក (កុំវិនិច្ឆ័យខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើខ្លះនៅថ្ងៃស្អែក) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគ្មានការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្របសម្រួលហើយបោះចោលការញ៉ាំផ្លែប៉ោមដែលមានក្លិនឈ្ងុយមួយផ្លែប៉ោមជាមួយនឹងម្សៅប្រូតេអ៊ីននិងទឹកដោះគោជូរក្រិក។ ចុចលើកន្លែង! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកចៀសវាងប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 25 នាទី 25 វិនាទី …
ជួយ! ខ្ញុំបានបំបែកម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំ
ល្អខ្ញុំបានបញ្ចប់ដោយចៃដន្យឆ្នាំ 2015 ដោយបន្ទុះ! ក៏ដូចជាការដែលខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំបានអន់ម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងពីរដងកាលពីម្សិលមិញ។ ជាលើកដំបូងគឺនៅលើជើងនៃកៅអីឈើធ្ងន់មួយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបាននៅផ្ទះដោយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ក៏ដូចជាបានលឺសំលេងរំខានក៏ដូចជាទទួលបានច្រើនដូចពិនិត្យមើលលើវាក៏ដូចជាបុកម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំនៅលើតុកាហ្វេចាស់ចាស់។ វាពិតជាអាក្រក់ណាស់ឥឡូវនេះ។ វាទទួលបានការរលាកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ក៏ដូចជាពណ៌ស្វាយជាច្រើនទៀតនៅពេលថ្ងៃបានបន្ត។ វាមិនមែនជាចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោកទេទោះយ៉ាងណាវាជាចុងបញ្ចប់នៃសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតនឹងដំណើរការ។ ខ្ញុំពិបាកចិត្តណាស់។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី …
វិធីញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដូចជាមិនធាត់
ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះល្អបំផុតទីពីរ? អស្ចារ្យខ្ញុំសង្ឃឹមថាខ្ញុំបានជឿលើការញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តក៏ដូចជាមិនធាត់យ៉ាងខ្លាំងនាពេលថ្មីៗនេះក៏ដូចជាការប្រាថ្នាក្នុងការចែករំលែកគំនិតពីរបីនៅថ្ងៃនេះ។ ដំបូងដំបូងយើងនិយាយអំពីការរត់ក៏ដូចជាការបរិភោគ … កំពុងដំណើរការ … ខ្ញុំបានបញ្ចប់សៀវភៅស្ត្រីរហ័សនៅលើអូឌីយ៉ូក្នុងអំឡុងពេលរត់ថ្ងៃនេះ។ សរុបមកខ្ញុំជឿជាក់ថាវាជាសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជារឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំប្រភេទដែលខ្ញុំចង់ចូលមកព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតលើផ្នែកអមតេយ្យនៃជីវិតរបស់នាង។ ប្រហែលជារឿងនោះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់មែនទេ?! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 …
នំប៉័ងធំតិចតួច
ការរត់ព្រឹកនេះត្រូវការក្រវាត់ត្រចៀកនៅព្រឹកនេះ។ វាត្រជាក់ចេញ! របាយការណ៍អាកាសធាតុបាននិយាយថាវាមាន 38 អង្សារ! ត្រឹមត្រូវឆ្កួតមែនទេ? នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅបើក Garmin របស់ខ្ញុំវាបាននិយាយថាថ្មទាបដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសទៅដោយគ្មាន។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើប្រហែល 5 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់ខ្ញុំមិនមានវាទេព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍រហ័សប៉ុន្តែមិនមានគំនិតថាតើខ្ញុំពិតជាមានទេ? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 …
ដំណោះស្រាយឆ្នាំ 2011
ខ្ញុំស្រឡាញ់ដំណោះស្រាយ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ការចាប់ផ្តើមថ្មីនិងឱកាសក្នុងការបង្កើតគោលដៅដ៏ធំឆ្កួតឆ្កួតនិងមិនអាចទទួលយកបានហើយបន្ទាប់មកទៅវា។ ដូច្នេះទោះបីជាខ្ញុំបរាជ័យក្នុងការតាំងចិត្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ឆ្នាំ 2010 ខ្ញុំកំពុងរកគ្រាប់បាល់បានច្រើននៅឆ្នាំនេះ។ ទីមួយការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃគោលដៅឆ្នាំមុន … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ រៀនពីការរត់អាក្រក់ 03:48 …